Есть на ночь можно, даже на диете, главное – знать, что кушать.
Сегодня мы вам расскажем о 7 волшебных продуктах, которые вы можете кушать перед сном и не бояться за свою фигуру!
7 Волшебных продуктов, которые можно есть на ночь и не толстеть
Интересно знать: употребляя такие продукты, вы не только не потолстеете, а наоборот можете похудеть за ночь (происходит это за счет очистительных свойств некоторых продуктов).
Итак, знакомьтесь, 7 волшебных продуктов, которые можно скушать перед сном:
1. Яблоки кислых сортов. #Яблоки на 80% состоят из воды, также они содержат необходимую для очищения организма клетчатку, поэтому скушав на ночь вкусное и сочное яблочко, вы утолите голод и поможете своему организму очиститься от токсинов и шлаков. Совет: яблоко можно натереть на крупной терке, добавить немножко меда и натурального нежирного йогурта или творога.
2. Огурцы. В огурцах более 90% воды, также они содержат, клетчатку и минимум калорий (около 16 ккал на 100 грамм продукта). Огурцы обладают мочегонным эффектом, поэтому это отличный продукт, помогающий избавиться от отеков. Совет: возьмите 3 огурца, стакан нежирного кефира, различную зелень и сделайте себе полезный смузи перед сном.
3. Грибы. Грибы содержат около 22 ккал на 100 грамм. За счет содержания клетчатки и белка, грибы хорошо утоляют чувство голода и способствуют очищению организма. Совет: 200-250 грамм отварных грибов смешайте с зеленью, добавьте ст. ложку томатного соуса (натурального, домашнего: помидоры, зелень, лук, чеснок измельчить при помощи блендера).
4. Красные апельсины. Содержат витамин C, который в свою очередь помогает снизить гормон стресса #кортизол а как мы знаем, гормон стресса провоцирует наш организм запасать лишний #жир (особенно на талии). Поэтому апельсины не просто можно, а нужно кушать и не только на ночь. Совет: 2 апельсина плюс 1-2 чайные ложки меда измельчить при помощи блендера.
5. Морская капуста. Низкая калорийность (около 50 ккал на 100 грамм), способность очищать организм от токсинов, шлаков, плохого холестерина и многое другое. Совет: 200 грамм морской капусты плюс различная зелень и капелька растительного (качественного масла).
6. Помидоры черри. Содержат всего 15 ккал на 100 грамм. Состоят чуть более 90% из воды. Помидоры черри способствуют ускорению обмена веществ, нормализуют процесс пищеварения, хорошо утоляют чувство голода, выводят из организма лишнюю воду и др. Совет: 250 грамм помидоров черри плюс репчатый лук плюс различная зелень.
7. Нежирный кефир. Кефир быстро утоляет чувство голода, поэтому если хочется ночью кушать, просто выпейте стакан кефира (можно добавить в кефир пару столовых ложек творога и ягод).
Дополнительные продукты с низкой калорийностью, которые можно есть на ночь:
- Капуста;
- Редька;
- Морковь;
- Арбуз;
- Кабачки;
- Салат латук;
- Творог;
- Креветки;
- Диетическое желе и др.
Не бойтесь есть на ночь, главное, не стоит кушать высококалорийные продукты, если вы хотите похудеть!
А вы кушаете на ночь? Если да, то расскажите, что!
Поставьте лайк и подпишитесь, так как у нас есть много чего интересного, что вам рассказать!