У меня был день рождения 18 мая. Я продолжаю обдумывать выводы и открытия, которые были в этом году, и делиться ими.
Итак. К 27 я поняла кое-что важное: без отдыха я сдохну. Морально и ментально. И восстанавливаться потом придется месяцами (и годами) — это тебе не разочек на час позже лечь. Котелок не будет варить: мысли путаются, внимание разваливается, сильнее тревога, взвинченность и на все становится плевать. Не надо так.
Ещё поняла, что мое тело мне почти что не подчиняется. Да, если я в качковой форме, кажется, что я тут всем заправляю. Ведь это же я вожу себя в зал. Я вливаю в себя воду вместо газировки. Я считаю калории и нагрузки.
Ну а в теле не устоявшийся цикл. И стресс. И ребенок недавно оттуда вылез. И даже самый точный расчет может безбожно устареть через 2 часа.
Это я принимаю в себе потихоньку.
Лечу, где надо полечить.
Мониторю, где надо последить.
Не трогаю, если ничего не надо.
Слабые суставы, зубы, глаза — все лежу под контролем. Узи-шмузи, все дела.
Что ещё? Попробовала спать с мелатонином. Интересные ощущения во время засыпания: будто я в пакете, и меня не касаются мысли, которые приходят в голову (ну вот эти все гениальные предсонные эпосы). Я отдельно, мысли отдельно, и я в своем отдельном засыпаю...
Спала крепко, впервые за много лет (если не сказать: за всю жизнь). Утром раскачивалась дольше обычного. Так что это кусочек моей отдыховой терапии, когда Марк не со мной — наесться вкусного, полежать в ванне, намазаться кремом и спать под гормоном.
Маматуса🍓💪
А у вас какие важные выводы были в этом году?