С годами мы не становимся моложе, наши тела начинают стареть и самое обидное то, что им никак нельзя помешать. Мы утрачиваем сразу множество функций и стареем на всех уровнях: молекулярном, клеточном, тканевом, функциональном и психологическом. Нельзя выделить одну причину или следствие старения. Со временем нам становится всё сложнее поддерживать себя в форме. Единственное что мы можем сделать - замедлить старение , но для этого нужно очень постараться.
Также насколько быстро человек постареет влияют гены. Ведь не зря парни смотрят на мам своих девушек, чтобы узнать как в этом возрасте будет выглядеть их девушки.
Итак, нашим сегодняшнем героиням за 45 и им удаётся сохранять свою молодость и выглядеть не хуже 20-летних девушек. Давайте разберемся, что они сделали для сохранения своей молодости и красоты.
1) Дженифер Энистон
День рождение: 11 февраля 1969 г. (51 год)
Как-то звезда сказала: "меньше косметики, меньше суеты и беспокойства и просто больше естественности — вот то, что я предпочитаю"
Сохранить тело в форме Дженнифер помогает йога, которую актриса практикует уже 20 с лишним лет.
Кардио и силовые упражнения она делать только когда нужно сбросить пару килограммов, также для лучшего результата делает переход на здоровую низкоуглеводную диету. На завтрак актриса предпочитает готовить смузи, например из авокадо, яиц и кокосового масла, или овсянку с бананом. Обедает обычно овощами с чем-то белковым.
Сохранить тонус кожи ей помогает один утренний ритуал: очищение мягким средством, увлажнение кремом и стакан тёплой воды с лимоном.
2) София Вергара
День рождение: 10 июля 1972 г. (47 лет)
София считает, что красота -это прежде всего внутренний комфорт и удовольствие от жизни.
Актриса никогда не появлятся на людях без макияжа и укладки. "Моя мама никогда не выходила из дома без укладки и макияжа. Мне кажется, это у меня в крови"- заявила София.
"После 40 я начала замечать, что мое тело теряет былую упругость. Я много читала о том, как с возрастом замедляется метаболизм. Я знала, что пришло время что-то с этим делать. И я начала».
Также звезда поделилась своими любимых упражнениями : «Я занимаюсь по программе с использованием тренажёра Megaformer. Она основана на пилатесе, но упражнения гораздо более серьезные".
3) Катрин Фулоп
Дата рождения: 11 марта 1965 г. (55 лет)
Наверняка все знают сериал " Мятежный дух" . Катрин там играла роль Сони Рэй. Всегда восхищалась этой женщиной и её стремлению к совершенствованию себя.
Актриса никогда не устает работать над своим телом. "Я люблю тренировки, - говорит она. - Вижу результат - и мне хочется продолжить". Ей пришлось восстанавливать фигуру после родов, и фитнес стал стилем жизни Катрин . Она даже ведет собственную передачу о фитнесе "Катрин 100%", которая транслируется по каналу Fox Sports. Во время программы звезда даёт советы, рассказывает о правильном питании и показывает упражнения.
"Чтобы выглядеть на сто процентов одних физических нагрузок мало. Мое питание основывается на органических продуктах - это овощи, крупы, фрукты, цельный рис, соя. Пью много минеральной воды, не курю, не пью кофе, не ем печенья и храню сладости для выходных".
Если статья была интересна, то ставьте пальчики вверх 👍🏼👍🏼👍🏼
*Все фото взяты в открытом доступе