Желание отложить работу или дела появляется у каждого, это нормально. О том, как лучше справляться с проблемой, рассказывают специалисты по найму. Наши рекомендации проверены на практике и отлично работают почти всегда.
Чего не нужно делать?
Не ругайте себя и не читайте еще один гид о том, как организовать жизнь. Скорее всего, это вы уже пробовали. Если бы рекомендации помогли, вы бы сейчас работали, а не читали статью. Дополнительное мотивирование не всегда помогает преодолеть прокрастинацию, иногда лучше подойти к проблеме с другой стороны.
Понимание — первый шаг к решению
У прокрастинации почти всегда есть причина. Попробуйте разобраться, что вас останавливает. Может быть, задача слишком сложная, непонятная или просто ненужная? Если устранить причину, мотивация вернется без усилий.
6 самых частых причин прокрастинации и способы справиться с ними.
- Если задача кажется бесполезной и нет необходимости ее выполнять, успокойте свою совесть и забудьте о ней.
- Проблема выглядит слишком сложной и объемной? Разделите ее на несколько частей, начните с самого простого или определите четкий график работы. Это поможет включиться в задачу, и постепенно она станет не такой непосильной.
- Если вы не начинаете работу из-за того, что не понимаете точно, чего от вас ждут, уточните детали.
- Боитесь ошибок? Чаще вспоминайте о том, что ошибки — это нормально. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.
- Может быть, вы откладываете дела, потому что устали или хотите собрать силы перед сложной работой. Если это так, не бойтесь признаться себе. Выделите конкретное время для отдыха, например, 15 минут, полчаса, день, а после приступите к задаче.
- Если любая рабочая проблема превращается в неподъемный груз и это не осенний сплин, а постоянное состояние, то, скорее всего, пора задуматься о переменах.
А как вы справляетесь с прокрастинацией? Будем благодарны, если вы поделитесь в комментариях своим опытом.