Занятия спортом, различными физическими и силовыми упражнениями полезны и подросткам, и взрослым людям, и даже пожилым. Но не каждый имеет возможность посещать тренажёрный зал из-за плотного рабочего графика или нехватки средств. Но всякий, кто желает поддерживать свои мышцы в тонусе и увеличить силу рук, может тренироваться в стенах родной квартиры, приобретя небольшие и относительно недорогие спортивные снаряды, которые называются гантели. Много десятилетий с помощью гантелей мужчины и женщины качали мускулатуру в тренажёрных залах и дома, приобретая развитые и упругие бицепсы.
Компактные гантели поместятся даже в самой тесной квартире или комнате общежития, а для занятий с ними хватит и одного квадратного метра пространства. В магазинах, где продаются спортивные товары, обычно присутствует обширный ассортимент гантелей различного веса, посему и начинающая субтильная девушка, и крепкий мужчина смогут выбрать для себя подходящие изделия. Люди неспортивного, хилого телосложения могут начинать тренировки с гантелями совсем малого веса, а через несколько месяцев интенсивных занятий могут купить себе гантели потяжелее.
Регулярные упражнения с парой гантелей полезны . Мужчины, регулярно используя данные спортивные снаряды, смогут приобрести рельефную мускулатуру и сбросить лишние килограммы.
В магазинах, где продают гантели, могут предлагаться изделия не только разного веса, но и различного вида. Цельно литые стальные гантели могут поцарапать паркет, на который владелец будет ставить их после тренировки. Поэтому разборные обрезиненные модели гантелей более практичны и безопасны. Разборные гантели с несколькими съёмными блинами подойдут целой семье – так как вес каждой гантели можно изменять, навинчивая на её гриф блины для утяжеления изделия или свинчивая их для облегчения.
Занятия с гантелями ускоряют обмен веществ, укрепляют сердечно-сосудистую систему, делают более плотной костную ткань, улучшают состояние кожи. Для атлетически развитых парней, мужчин предлагают более тяжёлые изделия весом в шестнадцать и более килограммов. Существуют различные виды упражнений с гантелями, благодаря которым можно тренировать и бицепсы, и дельтовидные мышцы.
