Вышла на улицу, вдохнула аромат летнего воздуха, зажмурилась на солнце☀️… и уже забыла про неприятности)⠀
А если дождливо, холодно, темно и слякотно? А если это все не помогает?
Вы замечали, что некоторые люди всегда позитивны независимо от обстоятельств? Как и все, они радостны в счастливые моменты, но умудряются сохранять позитив к жизни и видят возможности даже в негативных событиях.⠀
Хотели бы также?😎⠀
К счастью, мозг - это мышца, и можно усилить естественную тенденцию нашего разума к оптимизму. К тому же процесс сам по себе довольно приятный.⠀
Ниже 3 простых способа, которые я использую в жизни, помогающие меньше останавливаться на негативных и стрессовых ситуациях и больше замечать позитивных вещей:
1. Напоминаю себе 🤩
Когда думаю о негативном событии, то стараюсь найти 4 или 5 связанных вещей, за которые я благодарна. Например, когда испытываю стресс на работе, думаю о том, что мне нравится в моей работе. Тоже самое можно сделать со стрессом в отношениях, финансовых и других неприятностях.⠀
2. Стараюсь быть осторожной со сравнениями💃🏻🕺🏻⠀
Лично я часто создаю такой ненужный стресс, сравнивая. Особенно, когда делаю неправильные сравнения в пользу тех, кто делает больше и ближе к моим идеалам. Поэтому иногда я сравниваю себя с теми, у кого меньше и напоминаю себе насколько я счастлива, либо чувствую благодарность за людей в своей жизни, которые показывают вектор развития и вдохновляют меня.
3. Храню журнал благодарности📖
Отличный способ сохранить каталог счастливых воспоминаний и длинный список вещей, за которые благодарна - это вести дневник благодарности. Его приятно перечитывать в трудные времена)⠀
Ощущение благодарности - простой способов испытывать радость к жизни 😍Как и любая привычка, формируется в течение 2 или 3 недель. И так постепенно позитивный взгляд станет автоматическим и сохранится даже в стрессовых условиях.⠀