Никакие методики, рецепты, таблетки и пластыри не помогут бросить курить...только Ваша Сила Воли !!! Для начала Вам нужно осознать, что вы не контролируете ситуацию - никотин контролирует Вас, отсюда последующие шаги...начать внутреннюю борьбу с самим собой. Самый главный подвох - договорится с самим собой очень легко, сейчас одну выкурю а потом больше не буду, уверяю вас - это не прокатит, вы обманываете сами себя, и этим только продлите свои мучения. Решите для себя - я бросаю курить, как бы плохо мне не было - я больше не закурю и сигарету не возьму в руки. Самое тяжелое что Вам предстоит перетерпеть - неделя...После этого, дикое желание закурить пропадает и возникает уже переодично, на 3-4 минуты....не обмАните сами себя в этот момент - значит бросите. Победа над самим собой - вот что должно Вами двигать. Я свою слабость загнал в такой дальний и темный угол, из которого ей никогда не выбраться. Я бросил курить 6 лет назад, чему рад безгранично ...
Самое главное в бросании курения - не делать долгосрочных заявлений для себя, типа того что "Бросаю курить". Трудно первые три дня. Потом переходишь на режим - не курил три дня, если закурю это будет зря, и загадывать только на ближайший день - я сегодня не буду курить, ну уж на день-то точно смогу. Это очень помогает. А если заявлять про себя, что я совсем бросаю курить, то психика может не выдержать и взбунтоваться. Важно ставить для себя задачи на день, и всё будет хорошо - не заметите как о сигаретах больше не будете думать. Проверено. Курил непрерывно более пачки в день в течении двадцати трёх лет. Не курю уже почти столько же)))
Курил 27 лет как не в себя. Не курил только когда спал. И все боялся попытаться бросить так как работало убеждение что это мучительно и трудно. Это промывка мозгов действующая уже очень многие годы. Надо приянять эту информацию. И достаточно только одного ЖЕЛАНИЯ что бы бросить. Я в какой то из дней просто в обед докурил последнюю сигарету из пачки, выбросил чинарик в урну и сказал присутствующим товарищам что это была моя последняя сигарета. Ну посмеялись конечно, несчастные..... А я не не курю уже 1,5 года. И не хочу. И бросить оказалось очень легко. Физической зависимости нет практически, так как никотин начинает выводиться из организма сразу же как перестал курить. Дым и никотин не свойственны ни одному живому существу на земле. Противоестественны. Дышу полной грудью чистым воздухом и кайфую от этого. Курил пару раз во сне, но просыпался в ужасе от этого. Призываю всех- просто захотите бросить курить и сделайте это!!! Это не трудно!