Техника самопомощи "Взгляд в будущее"
Техника послекарантинная
Интересно иногда посмотреть заглянуть в свое будущее.
Предлагаю интересную технику, которая позволит вам это сделать.
Для этого необходимо просто подключить свою фантазию.
1. Итак представьте, что вот он день, когда закончилась самоизоляция,
открываются двери и...
И. Что вы будете делать, когда она закончится?
У вас есть возможность направить все свое внимание в то, что вам действительно важно и необходимо.
2. Что это будет ? Напишите 3 пункта, чем вы займетесь.
3. Побудьте с этим. Представьте процессы.
4. И через пару минут проверьте себя.
5. А точно ли это то самое важное? Точно ли для этого вы столько находились дома?
6. Посмотрите на свои пункты еще раз. Они не изменились? Или что-то поменялось в них? Или все поменялось ?
7. Запишите свои мысли.