Друзья, ни в коем случае нельзя запираться дома, не дышать свежим воздухом и не видеть солнца, без витамина D не будет здорового иммунитета, вы себя погубите. Если вы будете бояться коронавируса и запретесь в четырех стенах, у вас снизиться иммунитет, это приведет к тому, что в дальнейшем вы подцепите еще больше болезней и даже, может, ляжете на больничную койку.
Всеми известная телеведущая "Жить здорово" Елена Малышева рассказала о важности витамина D.
«Было исследование, которое показало, что у пациентов с самым тяжелым течением коронавируса обнаружен резкий дефицит этого витамина. Он заслуживает абсолютного внимания, так как отвечает за наш иммунитет — запускает клетки, уничтожающие вирусы и микробы. Нет витамина D — нет активного клеточного иммунитета. Он необходим для первичной встречи с коронавирусной инфекцией», — подчеркнула Елена Васильевна.
«В нашей стране проводили исследование, в котором определяли концентрацию витамина D у детей, живущих в теплых и холодных регионах. Оказалось, что везде наблюдается нехватка этого витамина. В норме его концентрация должна быть от 30 до 75 нг/мл. Если показатели значительно ниже или на нижней границе, то надо принимать витамин в лекарственной форме», — продолжила Малышева, подчеркнув, что назначать дозу препарата должен врач.
Морепродукты сейчас очень кстати, добавьте их в свой рацион - это будет огромная польза для вашего организма, витамины нам сейчас нужны как никогда.
«В 100 граммах печени трески содержится 25 суточных норм витамина D. В 100 граммах селедки — четыре», — добавила теледоктор.
К сожалению, парки сейчас закрыты, но я уверен, что у каждого человека найдется на районе лесопарковая зона или дача, где можно надышаться свежим воздухом и погулять под лучами солнца. Важно выходить на прогулку как можно чаще, главное соблюдайте масочный режим, дистанцию и гигиену!
Мне очень важно Ваше мнение, напишите об этом в комментариях, не забывайте ставить лайк и подписываться на мой канал! Чем больше будет активности, тем быстрее с вашей помощью я уволюсь с работы и буду искать для Вас интересную информацию)
#елена малышева #витамин D #карантин #самоизоляция #медицина