Моя любимая постоянно жалуется, что ей надо похудеть. Ищет в сети самые разные диеты, но результата ноль. Хотя по мне так она идеальна, просто у нее какой-то бзик по этому поводу. Так вот. Я проштрудил множество диет и отзывы о них. В результате нашел пару отличных вариантов, которые и описаны ниже. Зайке моей помогли, думаю и вам помогут.
Многие женщины хотят быстро похудеть на 10 кг за неделю, особенно если впереди важное событие, на котором вы хотите выглядеть как королева. Сразу нужно сказать, что вес достаточно велик и избавиться от него будет сложно. Кроме того, если начальные показатели на весах невелики, то такого результата ожидать не стоит.
Белковая диета - минус 10 кг в неделю
Потеря веса с этой техникой происходит из-за сокращения калорий и минимизации потребления жира. Кроме того, при большом количестве белка в организме запускаются специальные химические процессы, которые важны для похудения. Не соблюдайте диету более семи дней, так как это может привести к дисфункции организма.
Чтобы получить минус 10 кг в неделю, следуйте этому меню:
- день №1 - пять яиц вкрутую;
- день №2 - готовится одна морская рыба;
- день №3 - вареная грудка;
- день №4 - пять вареных картофелей без соли;
- день №5 - 500 г вареной говядины;
- день №6 - для очищения организма необходимо съесть 1-1,5 кг несладких фруктов;
- день №7 - 500 г творога средней жирности.
Указанное количество пищи следует разделить на несколько порций и есть в течение дня.
Жесткая капустная диета, чтобы потерять 10 кг в неделю
Поскольку вы хотите потерять много фунтов за такой короткий период времени, вам придется значительно ограничить себя в еде. Суточная калорийность этой диеты составляет не более 900 ккал. Для диеты можно использовать разные сорта капусты, что позволит разнообразить рацион. Меню капустной диеты выглядит следующим образом:
- завтрак: только зеленый чай;
- обед: салат из капусты и моркови, который должен быть приправлен лимонным соком или маслом, и еще 200 г филе или нежирной рыбы. Вместо салата можно съесть суп из капусты;
- ужин: салат из капусты, перепелиное яйцо и несладкие фрукты. Если вы голодны перед сном, тогда вы можете пить йогурт.
Диета на неделю на гречке - минус 10 кг
Гречневая крупа является одним из самых полезных продуктов, и она приносит удовлетворение, поэтому вам не придется страдать от голода. Принцип диеты очень прост и в день следует съесть неограниченное количество каши и одного несладкого фрукта, а также выпить 1 литр йогурта. Кроме того, вы можете пить чай и кофе без сахара. Кашу следует варить на начь, для чего 1 ст. крупы нужно залить 2 ст. кипящей воды. Нельзя класть соль и другие добавки в кашу. Кашу можно смешивать с кефиром или есть отдельно.
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.