Для меня #чувства и #эмоции неделимы. Это все про одно. Это #энергия, которая дается нам, приходит из мира как информация, и наше тело реагирует, реализует эту энергию или не реализует, а копит.
Не секрет, что мы притягиваем эти энергии, энергию гнева, энергию обиды, энергию зависти и так далее. И, конечно, нам важно прожить эти энергии, эмоции, наша душа это выбирает, выбирает этот опыт.
Энергия к нам приходит, проявляется в теле и мы чувствуем.
То есть, это неделимая синергия - эмоция как энергия = чувствование в нашем теле.
Соответственно, если эмоция проживается только телом, то мозгом прожить ее практически невозможно. Тело ловит вибрации эмоций, тело же их и выводит наружу.
Если мы запрещаем себе чувствовать, потому что больно, или потому что не принимаем эмоции из-за своих убеждений, мы становимся нечувствительны к миру, теряем смысл жизни.
Как можно себе помочь? Как можно экологично прожить деструктивные эмоции? Как нам их вытрясти из тела?
Да-да, именно, так, вытрясти!
Внизу напишу наиболее действенные и проверенные способы экологичного проживания эмоций, а вы выбирайте тот, что больше откликается:
- Разрешить себе чувствовать, быть эмоциям
- Громко и сильно топать ногами. Отдайте негативную эмоцию земле!
- Кричать. Сбросьте пар, выйдите в поле, кричите.
- Поговорить с кем-нибудь.
- Физические упражнения, спорт
- Рисовать. Особенно заняться арт-терапией, нейрографикой.
- Рукодельничать
- Петь
- Плакать
- Писать письма
- Убираться дома
- Дышать
- Протанцевать эмоции. Не зря наши предки танцевали в кругах!
- Молиться
И дам вам интересную памятку проработки причин появления этих эмоций, которую, кстати, нужно использовать только после того как вы «вытрясли» эти эмоции, прожили их #экологично.
ПАМЯТКА ПРОРАБОТКИ ПРИЧИН "5 ПОЧЕМУ"
Можно использовать не только к желаниям, но и к эмоциям. Спрашивая себя: «Почему я это чувствую?». Также распаковывая клубок эмоций.
На примере с желанием шубы схема описывается:
▫️ Спрашиваете себя: почему я хочу шубу? Это первое «почему».
Отвечаете: потому что я хочу всех удивить.
▫️ Окей, второе «почему»: Почему ты хочешь всех удивить?
Ответ: Потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание.
▫️ Третье «почему»: Почему тебе нужно, чтобы на тебя обратили внимание?
Ответ: Потому что я чувствую себя неуверенно.
▫️ Четвертое «почему»: Почему ты чувствуешь себя неуверенно?
Ответ: Потому что я никак не могу реализоваться, потому что я сижу на одном месте.
▫️ Пятое «почему»: Почему ты не можешь реализовать себя?
Ответ: Потому что я занимаюсь тем, что мне не нравится.
И скажите теперь, при чем тут шуба?
Сакити Тойода (автор метода, основатель компании Toyota) сказал, что в ответе на пятое «почему» и кроется первопричина, которая, на первый взгляд, не просматривается.
Пятое «потому что» выводит на свет то, что скрыто. Если угодно, пятое «потому что» и есть настоящая вы.
Это очень действенный способ проверить, что вы на самом деле скрываете, в чём боитесь признаться даже себе. А так же добраться до сути эмоции, откуда она пришла.
Еще больше статей на тему эмоций, практик качественного проживания жизни есть в моем ИНСТАГРАМ блоге. Читайте, подписывайтесь, расширяйтесь в легкости и сознании.
Прекрасные #женщины! Будьте в своей силе, нежности, мудрости.
♡ ОБНИМАЮ, ВАША МАРФУША.