В наше время больше половины населения планеты страдает от ожирения. И с каждым годом все большую популярность для потери веса набирает интервальное голодание. Сейчас мы рассмотрим, что же можно пить во время такого способа похудения, и как напитки могут повлиять на сжигание жиров.
1. Чай.
Тут с легкостью можно сказать, что да, его можно употреблять. Но увлекаться не стоит, так как в нем содержится кофеин, который в большом количестве провоцирует выработку инсулина.
2. Кофе.
Многие люди не могут представить свое утро без чашечки бодрящего кофе. Однако, стоит знать, что слишком много кофе может нагрузить надпочечники, что приведет к активации кортизола - гормона стресса, который стимулирует выработку инсулина. Но кофеин также стимулирует адреналин, который помогает в сжигании жира. Поэтому оптимальная доза - чашечка с утра.
3. Вода.
Тут и речи быть не может. При любых диетах, при правильном питании, при интервальном голодании - пейте как можно больше воды. Она не только не навредит, но еще и поможет в выведении токсинов из организма, восполнит потерянную жидкость и улучшит общее состояние организма.
4. Диетическая содовая.
Категорически нельзя. Содержащийся аспартан приведет к повышению инсулина.
5. Яблочный уксус.
Безусловно, можно. Употребляйте яблочный уксус, он помогает регулировать сахар в крови и в целом полезен для пищеварения
6. Алкоголь.
Конечно нет. Есть низкокалорийные виды алкоголя, но все же пагубно влияет на печень, приводит к замедлению метаболизма и отложению жира.
7. Кокосовая вода.
Не рекомендуется, так как она содержит много сахара, что приводит к повышению инсулина.
8. Миндальное молоко.
В небольших количествах можно, в нем обычно мало сахара.
9. Молоко.
Не рекомендуется, так как оно тоже содержит небольшое количество сахара, но его можно добавлять в кофе.
То, что мы едим – наше здоровье, поэтому заботьтесь о своем организме, правильно составляя свой рацион.
Подписывайтесь на канал, VestiNews: люди, события, факты. С нами - всегда интересно!
Читайте также: Как думают мужчины и женщины?