Вчера не писал о тренировке, потому что пропустил. Задержался на работе и решил не бегать. По плану вчера должна была быть 45-и минутная пробежка. Сегодня 30-и минутная. Т.к. я вчера пропустил, сегодня решил бежать не 30 минут, а час. Хотел нагнать недельный километраж. В целом тренировка прошла хорошо. Правда, опять попал под дождь и промок.
Сегодня я убедился в том, что если пропускаешь, не стоит нагонять пропущенную тренировку за один раз. Обычно так делают, чтобы недельный километраж не уменьшался. Так вот, так делать не стоит, потому что нагрузка на организм получается повышенная. Лучше пропустить и не запариваться по этому поводу. Еще один вариант. Можно эту тренировку перенести на выходной день. Точнее получится так, что выходной день будет перенесен на день, в который была пропущена тренировка.
К чему я это все? К тому, что если вы только начинаете заниматься, лучше недотренироваться. Нежели поймать перетренировку и после этого пропустить еще больше.
Занимайтесь правильно и не болейте.
Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь, чтобы не пропустить следующую тренировку!
