Избыток веса может быть взаимосвязан не только с нашим рационом питания или физической активностью, но и с гормонами, которые регулируют обмен веществ.
О том, как взаимосвязаны выделение гормонов, обмен веществ и наш вес расскажет эксперт в эндокринологии, практикующий врач и автор блога @elmary21 Мариам Пахуридзе.
Какие гормоны отвечают за обмен веществ в организме и лишний вес?
«За гормональный баланс в организме человека отвечают различные железы: Т3, Т4, инсулин, кортизол, адреналин и лептин», — говорит Мариам.
· Гормоны Т3 (трииодтиронин) и Т4 (тироксин) стимулирут рост щитовидной железы.
Если уровень Т4 опускается ниже нормы, то обменные процессы замедляются и приводят к вялости, апатии и лишнему весу. Подробнее о работе щитовидный железы и гормонах Т3 и Т4 можно узнать в нашей статье.
· Инсулин — гормон поджелудочной железы, регулирует уровень глюкозы (сахара) в крови.
Повышенный уровень этого гормона приводит к тому, что глюкоза становится жировым отложением. Именно недостаток инсулина в крови становится причиной такого заболевания как сахарный диабет, который зачастую приводит к ожирению из-за необходимого гормонального лечения.
· Кортизол и адреналин — гормоны стресса.
При активной выработке этих гормонов ваш уже сытый организм может провоцировать вас есть еще больше: он копит энергию, чтобы бороться с какими-то переживаниями.
· Лептин отвечает за чувство насыщения.
Этот элемент помогает организму понять, что полученной пищи достаточно, чтобы продолжить работу. У людей с лишним весом уровень лептина выше нормы, а это значит, что организм со временем утрачивает чувствительность к этому гормону.
Недостаток витаминов и лишний вес
«Нехватка витаминов (авитаминоз) может влиять не только на ваше общее состояние, но и на вес».
· Недостаток витамина D (30-100 нг/мл) может стать серьезным фактором риска в развитии сахарного диабета, что, как правило, влечет за собой избыток массы тела.
· Йод необходим человеку для синтеза гормонов щитовидной железы. Если количество йода будет ниже нормы (150 мкг), это может спровоцировать нехватку гормона щитовидной железы Т3, что опять же ведёт к ожирению.
А точно гормоны виноваты?
1. Если ваши попытки сбросить избыточный вес не приводят к успехам и вес стоит на месте или растёт, то стоит обратиться к специалисту (диетологу или эндокринологу).
2. Специалист назначит вам необходимые анализы, чтобы проверить уровень ваших гормонов и витаминов в крови.
3. По результатам анализов будет назначено необходимое лечение и диета.
Можно ли без препаратов и лечения справиться с ожирением?
К сожалению, ожирение, вызванное гормональным сбоем — это заболевание, которое требует такой же диагностики и лечения, как и любые другие.
«Заниматься самостоятельным лечением и принимать препараты без консультации врача не следует: это может лишь усугубить ситуацию».
Текст: Анна Зарубей
Изображения: Дарья Жучкова, Алиса Селихова
Редактор: Камилла Чукашева