Из-за ситуации с вирусом мы стали мало двигаться, наши мышцы затекают и ослабевают. Йога поможет сконцентрироваться, укрепить мышцы, подвижность тела, а также стать стройнее. Ну правда же, здорово? Для хороших результатов на каждое упражнение нужно тратить около 3 минут. 1. Поза полумесяца Если вы рукой не можете дотянуться до пола, то задачу можно облегчить, что-то подложив 2. Поза интенсивного вытяжения 3. Скрутка 4. Поза ребенка 5. Поза лука 6. Поза воина 7. Поза вытянутого треугольника 8. Поза кошки 9. Поза посоха 10. Поза лодки 11. Поза верблюда 12. И в завершение- поза полного расслабления
Из-за ситуации с вирусом мы стали мало двигаться, наши мышцы затекают и ослабевают. Йога поможет сконцентрироваться, укрепить мышцы, подвижность тела, а также стать стройнее. Ну правда же, здорово? Для хороших результатов на каждое упражнение нужно тратить около 3 минут.
1. Поза полумесяца
Если вы рукой не можете дотянуться до пола, то задачу можно облегчить, что-то подложив
2. Поза интенсивного вытяжения
3. Скрутка
4. Поза ребенка
5. Поза лука
6. Поза воина
7. Поза вытянутого треугольника
8. Поза кошки
9. Поза посоха
10. Поза лодки
11. Поза верблюда
12. И в завершение- поза полного расслабления