А если вокруг все злые?
Как работать с внешней агрессией? Если попадаешь в ситуацию, когда коллектив, в котором работаешь постоянно заведён, когда в метро, встречаешь людей готовых всех прибить? Была в хорошем настроение и смотришь, уже внутри много злости? Можно ли повлиять на ситуацию?
Внешняя агрессия она на то и внешняя, что с ней ничего не сделаешь. Можно работать только с собой. А как поменяется ситуации снаружи, это другой вопрос, ты никогда этогр не знаешь.
Поэтому тут только замечать свое состояние и искать, где ты входишь в состояние агресси? Почему? Почему этим людям удаётся на тебя влиять? Почему ситуации удаётся на тебе влиять? Где твой вход в агрессию, если изначально, ты пришла не с ней?
Если ты словила состояние, то всегда есть в него вход, а где вход, там и выход. Часто простого наблюдения за собой и своими реакциями уже хватает чтобы понять, почему на тебя так влияет окружающая среда? Что это? Напонимание про детство? Про похожие ситуации в жизни? Или есть какие-то опасения в настоящем?
Агрессия это всегда про нарушение твоих границ. И очень полезный навык уметь с ней побыть, понаблюдать за ней, не давать ей выхода в виде скандала, а для начала просто понаблюдать. Как появляется? На что реагирует? Как меняется? Это самое сложное.
Мы привыкли, что агрессия это плохо. Но на самом деле она лишь указывает, где нарушены наши границы. И если найти с ней контакт, она даёт много энергии на отставание границ, на действия.
Под действием энергии агрессии иногда может быть достаточно простого взгляда на человека, чтобы он понял, что явно пресек чужие границы. Даже не обязательно кричать и что-то доказать. Но такое возможно, если умеем работать с внутреним состоянием.
Социум не приемлет многие чувства и эмоции. И мы их прячем, не умеем с ними обходится, не научили нас. Хотя в них очень много про нас самих.
Вспомните индийскую богиню Кали. Её энергия движения - это агрессия прежде всего. Но она всегда на стороне правды. И посыл там в том, что в каждой женщине есть эта часть и нужно уметь с ней взаимодействовать и давать ей выход. Конечно не по каждому по поводу, а когда действительно идёт нарушение наших границ.
Агрессия может чувствоваться по-разному - быть чересчур яркой, как бы пробивалась, когда мы не дали ей выход и блокируем внутри. Или быть мягкой, когда мы её принимаем и наблюдаем за ней. Чувство одно, а состояния совершенно разные.
Самое главное принимать себя и следить, что и какие реакции в нас вызывает. А там уже любые проявления можно направить на благие дела для себя или окружающих.