У любящей женщины сердце всегда полно надежд, чтобы убить их, нужен не один удар кинжалом, она
любит до последней капли крови.
Оноре де Бальзак
Все хотят, чтобы их любили. Хотят радости и ощущения счастья. Но часто люди путают любовь и зависимость. Сегодня поговорим о способах, которые помогут выйти из зависимых отношений.
Любовь – это потребность души. Зависимость – это чаще всего, сформированный еще в детстве способ выживания. Зависимый человек верит, что от него ничего не зависит. Он ищет в жизни либо человека, который будет за него отвечать, либо тирана (если в детстве рядом был тиран), так как это знакомый сценарий и понятно как действовать. Либо находит убегающего от него партнера (мама часто оставляла его одного).
Но иногда встречаются люди, которые планомерно развивают зависимость, чтобы подавлять и управлять. Если Вы встретились с таким человеком, Вы непременно становитесь жертвой.
Что же делать?
Универсальных рецептов нет. Но есть несколько аспектов, с помощью которых можно избежать болезненной зависимости.
1. Понять, что Ваши отношения это не любовь, а зависимость. Если все Ваше внимание сфокусировано на партнере; Вас постоянно сопровождает ощущение, что Вы недостойны своего избранника; Вас преследует страх, что кто-то появиться и отнимет его у Вас – ЭТО зависимость. Если Вы находитесь в роли жертвы – это зависимость.
2. Если Вы разобрались, что это зависимые отношения, заканчивайте эту печальную историю. Кто-то из психологов очень хорошо сказал о том, как заканчивать. Это некая ассоциация с наркотической зависимостью -
«откажитесь от дозы».
3. Научитесь управлять своими эмоциями. Вот несколько примеров, как это можно делать.
1). Часто Вы считаете ответственным за свое эмоциональное состояние партнера. Попробуйте сделать наоборот – возьмите ответственность на себя. Вместо того, чтобы обижаться на него за то, что он не идет с работы домой очень долго. Не думайте о нем, что он плохой человек. Спросите себя: «Что я чувствую? Что я могу сделать, чтобы избежать этого одиночества? Чем я могу порадовать себя?»
2). Вы склонны часто фантазировать на тему его отсутствия или невнимания. Постарайтесь себя остановить – не фантазируйте. Поменяйте эмоцию. Если он не звонит или не берет трубку, спросите у себя: «Что я сейчас чувствую? Как мне унять тревогу? Позвоню подруге и поговорю не о нем, а о новостях с работы… Она такая хохотушка…»
3). Если «добрые люди сказали Вам, что он в кафе с другой девушкой», не надо мчаться туда. Зачем? Ведь вы еще ничего не знаете, а решение уже есть: «Застать его с этой другой, орать, плакать». Не поможет. Что еще можно сделать, кроме как страдать? Эмоции зашкаливают? Можно удивиться: «С другой? А кто эта другая? А может это вообще заказчица?» Или удивиться: «А почему это он пропал сегодня, может день какой-то особый?» Или разозлиться: «Ушел, не очень-то мне хочется с ним сейчас общаться».
Помните Ваши эмоции в Ваших руках.
4). Научитесь определять свои потребности. Если Вам хочется, чтобы он сейчас был рядом с Вами, попробуйте задать себе вопросы: «Зачем? Что я ему такое интересное скажу»? Это отвлечет Вас от обиды. Если хотите быть нужной – уделите внимание и заботу детям или работе.
5). Можно использовать нестандартные подходы, чтобы справиться с зависимостью. Например «метод Лопе де Вега – мысленное преобразование достоинств партнера в его минусы».
Способов много. Начинайте жить счастливо. Если не получиться самостоятельно, заходите на мой сайт https://svetlanaonehelp.ru/, связывайтесь, поработаем вместе.
Удачи. Светлана Гуляева