Для многих выход из режима самоизоляции может стать стрессовым.
Американские эксперты рассказали, как избавиться от негативных эмоций и обезопасить себя и коллег от инфицирования, пишет Yellmed со ссылкой на FoxNews.
Борьба со стрессом
В сложившейся ситуации многие люди испытывают эмоциональное напряжение. Чтобы уменьшить чувство волнения и гнева, эксперты советуют заниматься физической активностью. Регулярные тренировки, такие как йога, не только улучшают настроение, но и укрепляют иммунитет.
Бдительность
Снижение многих ограничений не означает, что угроза заражения отсутствует. Необходимо по-прежнему соблюдать меры предосторожности: регулярно мыть руки, использовать дезинфицирующие средства для очистки поверхностей, избегать рукопожатий.
Соблюдение дистанции
Эксперты советуют отказаться от проведения конференций, общественных мероприятий, которые предполагают массовое скопление людей. Такие встречи можно перенести в онлайн-формат.
Избегайте прямых контактов с людьми, держитесь на расстоянии 1,5-2 метра.
В здоровом теле – здоровый дух
Около 80% хронических заболеваний можно предотвратить, всего лишь пересмотрев образ жизни. Поэтому сбалансированное питание, регулярный сон, отказ от вредных привычек, физическая активность играют решающее значение в борьбе с вирусом.
Забота о коллегах
Регулярно измеряйте температуру тела, следите за самочувствием. При первых признакам недомогания обратитесь к врачу. Так вы обезопасите не только себя, но и коллег.
Ранее Yellmed рассказывал о том, что у тяжелобольных пациентов с COVID-19 развивается тромбоз.