Вода является неотъемлемой частью нашей жизни. Она необходима для нормального существования, но при этом может навредить.
Есть несколько вариантов ее употребления, которыми мы пользуемся постоянно и, тем самым, наносим себе вред. В этой статье я расскажу вам о некоторых из них.
Питье во время тренировок.
Во время интенсивных нагрузок всегда хочется влить в себя бутылку прохладной воды, чтобы освежиться и набраться сил. Однако ученые выяснили, что делать этого не стоит. Так как это может привести к ужасным последствиям после окончания тренировки.
К таким, как:
- Тошнота
- Головная боль
- Головокружение
Дело в том, что после усиленных нагрузок человеку становится жарко и он перебарщивает с водой. А это, в свою очередь, ведет к вымыванию электролитов из организма.
Спортзал.
Питье залпом.
Большинство из нас пьют воду залпом, чтобы почувствовать огромный прилив сил и охладиться в кратчайшие сроки. Порой кажется, что ты в состоянии выпить до нескольких литров воды. Так вот, делать этого не стоит.
Многие исследования доказывают, что при таком раскладе вода усваивается в разы хуже. Такой вид питья влечет за собой несколько вредящих организму последствий.
- Выпивая огромное количество воды залпом, мы заполняем наш желудок и начинаем чувствовать позывы в туалет. Это верный знак того, что ваш организм не успел запастись водой и расщипить содержащиеся в ней питательные элементы. Это плохо, потому что они необходимы органам для нормальной работы.
- Более того при питье большого количества воды за раз, наша слюна разжижается. Почему же это так вредно? Потому что слюна способствует выделению желудочного сока, который помогает переваривать ищу. Это в свою очередь мешает организму переработать и впитать воду.
Питье перед сном.
Думаю многие замечали, что по утрам их лицо выглядит каким-то опухшим. Хотя ночью все было нормально. В чем же дело?
Попробуйте вспомнить, пили ли вы ночью воду? Несмотря на первый взгляд, такая незначительная деталь является основной причиной вашей отечности.
Дело в том, что ночью почки работают медленнее и вода переваривается хуже. Поэтому эксперты не советуют пить воду перед сном.
Питье вместе с острой пищей.
Когда вы едите жгучую еду или вам в блюде попадается острый перец, то первое, что приходит вам в голову - это выпить стакан прохладной воды. Однако, как ни странно этого то и делать не стоит.
Почему? Дело в том, что мы чувствуем жар во рту из-за капсаицинов, содержащихся в острой пище. Выпивая воду, мы ухудшаем положение, распространяя капсаицин по ротовой полости и пищеводу.
Что же делать? Помочь вам сможет молоко, так как оно состоит из аналогичных молекул.
Питье ледяной воды.
Как бы порой ни было приятно пить ледяную воду - это вредно для организма. Питье такого вида влечет за собой множество неблагоприятных последствий.
- Самый очевидный итог - это возможные заболевания горла. Ледяная вода запросто может вызвать ангину и подобные болезни
- К тому же, ледяная вода снижает иммунитет, что помогает инфекционным заболеваниям беспрепятственно проникать в организм человека.
- Вода низкой температуры ухудшает усваивание пищи и приводит к затвердеванию жира. Это может стать причиной лишнего веса и складок жира, которые не удается убрать ни путем тренировок, ни путем диет.
- Она всасывает вашу энергию. Так как, не смотря на то, что низкая температура взбадривает человеческий организм, холодная вода действует наоборот. Это происходит, потому что организм человека затрачивает множество усилий на нагревание воды.
- Ледяная вода способна замедлить сердцебиение, что может привести к летальному исходу. Дело в том, что при питье воды низкой температуры, мы задеваем блуждающий нерв, который контролирует частоту сердечных сокращений.
Питье после или во время еды.
После еды в нашем организме вырабатывается желудочный сок, который помогает переварить всю пищу и расщепить витамины, содержащиеся в ней. При употреблении слишком большого количества воды, желудочный сок разжижается. Это приводит к несварению.
Эксперты советуют подождать 1-2 часа после еды и, только по истечении этого срока, употреблять воду.
Во время еды также не рекомендуется пить воду. Это приводит к уменьшению количества выделяемой слюны. Она содержит в себе ферменты, помогающие переварить пищу. А при её сокращении и пища будет перевариваться медленнее.
Питье на ходу.
Когда мы пьем воду, наши мышцы находятся в напряжении, как и нервная система. А это в свою очередь мешает пищеварительному процессу. Из-за этого некоторые мышцы и нервы не получают достаточное количество воды.
Так что постарайтесь делать передышки и остановки во время бега или ходьбы для того, чтобы охладиться водой. Также старайтесь не пить воду стоя.
Старайтесь не пить воду в описанных выше ситуациях, чтобы получать от нее максимум пользы!
Ставьте лайки, оставляйте комментарии. Подписывайтесь на канал и не забывайте делиться статьей с друзьями. Ну а с вами был Health Home! Скоро спишемся)
Как привычные нам продукты влияют на наш иммунитет.
Как перестать потеть и избавиться от неприятного запаха.
Эти советы помогут вам сохранить покрашенные волосы.
Чем вреден зубной порошок?
Домашние средства, которые помогут избавиться от бородавок и папиллом навсегда.