Когда писала первую статью, из этой серии - это был своего рода "плач в жилетку". Но ваши комментарии меня здорово подбодрили, вдохновили и я решила воплотить их в жизнь.
Так родилась вторая статья, в которой я делилась своими первыми результатами. А чем похвастаться уже было, -1, 1 кг.
И снова я хочу выразить свою благодарность за теплые слова поддержки.
А дальше... все пошло почти как обычно - по синусоиде. У меня жизнь так складывается - то вверх, то вниз. Первым шагом "ко греху" стали роллы вечером в выходные. Потом я вышла на работу, где случился аврал. И понеслася... Но пройдусь по пунктам.
Во-первых, осталась ходьба - когда 3 км в день, когда даже и 6 км. Так на работу я ходила пешком. В выходные - обязательно в лес.
Во-вторых, питьевой режим посыпался - это на самоизоляции дома я таскала везде с собой "полторашку" с водой. На работе так не получилось с непривычки. Остался только стабильный стакан воды утром.
В-третьих, работа выбила из ставшего привычным графика, и ни разу за неделю я себя не собрала даже на 30-ти минутную зарядку. За это - мне от меня же презрительное "фииии"
В-четвертых, велосипед! Испортилась погода и времени стало меньше-ни разу не села за неделю, но соскучилась и очень хочу.
В-пятых, питание!!! Завтраки по-прежнему остались правильными, другого и не хочется. А вот дальше, в течении дня((( Но я старалась, на работу брала перекус в виде творога с бананом и не соблазнялась конфетами коллег! А иногда и перекусить-то некогда было. Оттого и вечером накидывалась на всякие макароны, аки голодный зверь.
Надо упорядочить питание днем, вечером будет проще.
Ну, и -каюсь, появились печенюшки всякие. Но это организм прям плакал и умолял - бывает такое раз в месяц с ним. Я поддалась, слабая женщина.
Взвесилась, конечно:
64,9 - 65
Вот такая неделя.
Знаете, расписала сейчас по пунктам и поняла, где промахи слабые места. Пойду-ка, перечитаю первую и вторые статейки, чтоб мозг вернулся на путь истинный.
Мне чуть больше 40. Реально ли привести себя в форму.
Мне чуть за 40. Привожу себя в порядок.
