Всем привет
Большая часть постов на канале будет информативная, сначала немного теории, потом рецепты, но если вам интересно, то могу время от времени писать и личные отчеты о том, как и с какими результатами применяю кетопитание и ИГ.
Я - Лена, мой текущий вес 109 кг и худею я с переменным успехом всю свою сознательную жизнь.
Уже в 12 лет я весила килограмм 40, а во взрослой жизни мой вес никогда не снижался ниже 72 кг. Последнее значительное снижение веса было в прошлом году на -18 кг за 4 месяца в путешествии, но потом я вернулась домой, выходить никуда не хочется, а еда всегда под рукой и вот за 5 месяцев 13 кг уже вернулись обратно.
Сейчас решила взять себя в руки и вернуться к кетогенной диете и интервальному голоданию. А для того, что бы была мотивация, и может быть поддержка завела данный канал.
Итак, имеется в наличии:
Возраст: 37 лет
Рост: 160см
Вес: 109кг
Сон: беспорядочный
Образ жизни малоподвижный
Цель:
Потеря веса 1-1,5 кг в неделю
Увеличить физическую активность за счет прогулок и может быть танцев
Питание: кето по системе 8/16
На сон пока не замахиваюсь, понятно, что спать сильно полезнее ночью, но тут уж пока как получается.
Буду рада, если вы напишите в комментариях интересны ли вам личные отчеты, о том, каким было меню, как меняется вес и тп. А то может ограничиться теорией? А то завела канал, но хочется же чтобы интересно было не только мне писать, но и вам читать