Что для вас утро? Звонок будильника и мысли о том, что «снова все с начала: детей в садик, бежать на работу, после работы в магазин, готовить ужин, успеть сделать что-нибудь по дому, мужу внимание уделить и спать».
Маловато места для радости и чего-то волшебно хорошего.
На большинство людей давит монотонность: изо дня в день одно и тоже, к этому добавляется недосыпание, не всегда благоприятная атмосфера на работе. В итоге получаем огромный ком, который «давит» на нас по утрам не давая легко и в хорошем настроении подниматься с постели.
А что, если начать утро по-другому? Чтобы никуда не торопиться, выпить чашечку кофе, зарядиться бодростью и позитивом.
Как правильно начать утро, чтобы были силы и желание быть активными и мыслить в позитивном ключе?
1. Просыпайтесь в одно и тоже время и в выходные и в будни.
И желательно, чтобы подъем был ранним. Попробуйте вставать с утра пораньше и скоро вы будете приятно удивлены: появится больше времени на себя, день будет начинаться не в попыхах, а тихо и размеренно. Окажется, что еще до начала рабочего дня можно успеть много всего полезного, например, уже утром приготовить ужин, освободив тем самым вечер, чтобы провести его более приятно – на прогулке или за чтением книг с детьми.
Но в этом пункте есть один подвох! Чтобы встать пораньше, нужно и лечь раньше, чем обычно. Ясное дело, если вы ляжете спать в час ночи и встанете в 5 утра, то, скорее всего, будете чувствовать себя разбитыми.
2. Все наверное уже слышали о пользе стакана воды утром натощак.
Так давайте уже начнем выполнять это простое правило! Проснулись, потянулись – выпили стакан чистой воды.
3. Утренний душ.
Многие рекомендуют утром принимать душ, чтобы смыть с кожи все выделения нашего организма, накопившиеся за ночь. Эта процедура не только очищает нас, но и бодрит,заряжает энергией на целый день.
А если после душа воспользоваться косметическими средствами, то приятный аромат будет сопровождать вас еще долго.
4. Сделайте зарядку.
Никто не говорит, что нужно проводить полноценную тренировку, но пара – тройка самых простых упражнений поможет вам размяться.
5. Вот мы и дошли до завтрака.
Вы, наверное, и сами уже не один раз читали, что именно лучше съесть на завтрак. Не буду повторяться. Главное не переедать, чтобы не перечеркнуть этим все прелести предыдущих действий.
Всего 5 пунктов, и ваше утро будет приятным и бодрым!
Вы не можете повлиять на настроение начальника на работе или на наличие очередей в магазине, но вы можете начинать утро по-новому. Эти правила помогут вам относиться ко всем мелким неурядицам легче, проще, они уже не смогут испортить настроение. Мысли о предстоящем дне перестанут "давить" на одеяло и вставать будет приятно и радостно.
Попробуйте следовать этим правилам, скорректируйте их под себя и пусть ваше утро будет добрым!
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и делитесь ей с друзьями. Вам не трудно, а мне приятно.