Мнения людей разделяются на две половины: первые говорят, что нужно пить не менее двух литров воды в день, вторые, что нужно пить по мере наступления жажды.
Так сколько же на самом деле нужно пить воды?
На самом деле, количество необходимой воды в день зависит от индивидуальных особенностей тела и активности каждого человека.
Как же понять сколько нужно воды для здоровья организма?
Существует множество калькуляторов на просторах интернета, где нужно просто подставить свой вес и компьютер сам рассчитает необходимое количество.
Но это не совсем точный метод, так как количество воды, которое необходимо нашему организму зависит еще и от времени активной физической нагрузки.
Следующая формула поможет рассчитать более точно необходимое количество воды для нашего организма.
объём воды = (вес*0,03) + (время ф.н*0,4)
где вес указывается в кг, а время физической нагрузки в часах.
Например:
Объём воды = ( 57*0,03) + (0,3*0,4) = 1,83
Если тема была полезна и интересна - прошу поддержать лайком или комментарием:)