Наше сердце - один из важнейших органов в организме.Именно поэтому важно держать его в рабочем состоянии и следить за его работой.Возможно,многие и не задумываются,как оно себя чувствует,но с годами за ним нужно следить всё больше и больше.
Витамины в нашем организме.
И основной химический элемент,который регулирует работу сердца - магний.Он держит в норме сердечный ритм,регулирует нервную систему и укрепляет сердечную мышцу.Большое количество магния содержится в
- Тыквенных семечках
- Щавеле
- Орехах(кешью,кедровые,миндаль)
- И в других продуктах(овощи,злаки,минеральные воды и тд.)
Аэробные нагрузки
Важным аспектом здоровья в любой части тела является умеренная нагрузка.Недостаток физической активности приводит и избыточному весу и ослаблению организма.
Поэтому важно постепенно включаться в тренировки,так как чрезмерные нагрузки могут только усугубить ситуацию.Начинать стоит с зарядки утром по 5-10 минут (различные махи,вращения головы,туловища,рук и ног)
2-3 раза в неделю уделять время на более активные упражнения:
ходьба в быстром темпе,лёгкий бег,езда на велосипеде и тд.
И не менее важным будет регулярное посещение кардиолога
В большинстве своём,люди прибегают к врачам в случае,когда уже что-то случилось и началась болезнь.Но следует посещать врачей в целях профилактических,чтобы не допустить и вовремя быть предупреждённым о каких-либо заболеваниях.
Уделяйте время своему здоровью,так как это важнейший аспект в жизни любого человека.
А что вы делаете для поддержания своего здоровья?Расскажите об этом в комментариях.Если вам понравилась статья,ставьте лайки и подписывайтесь на канал,чтобы не пропускать новые статьи и поддержать канал.