Заботясь о ребенке, мы стараемся его всесторонне развивать, создавать вокруг него благоприятную среду. Хороший иммунитет - одна из основ детской безопасности. На чем же он строится?
Физическая активность и прогулки на свежем воздухе.
Это позволяет держать в тонусе и стимулировать развитие всех органов и систем ребенка. Закаливание? Прекрасная идея. Если в вашей семье принято обливаться холодной водой, это войдет в привычку и у ребенка. Только без фанатизма! Задача - крепкое здоровье, а не экстремальные опыты.
Сбалансированное питание.
Нет какого-то одного витамина или микроэлемента, от которого зависит работа иммунитета. Все имеет значение.А значит, нужны каждый день разнообразные фрукты и овощи (5 маленьких порций) и обязательно достаточное количество белка (мясо, рыба, молочные продукты), потому что для полноценного иммунного ответа организм (даже детский) должен произвести огромное количество белка для формирования клеток, которые будут использованы как оружие против вируса и бактерий.
Пробиотики и здоровое пищеварение.
Действительно значительная доля иммунных клеток сконцентрирована в кишечнике. Поэтому так важно следить за его благополучием и стабильной работой. Ведь, помимо непосредственно иммунной активности, он же отвечает и за усвоение всех тех полезных веществ, которые нужны для крепкого иммунитета.