Биотин — этот витамин вырабатывается бактериями в нашем организме и содержится во многих продуктах питания. Поэтому его дефицит встречается не так уж часто.
Несмотря на это, он заслуживает нашего внимания, так как у него множество полезных свойств.
Благодаря этому витамину волосы перестают выпадать, кожа не блестит от избытка жира, ногти становятся прочнее. Он способствует нормализации уровня сахара в крови, поэтому его рекомендуют больным сахарным диабетом. Биотин поставляет нашим нервным клеткам глюкозу, способствует расщеплению и выведению из организма лишних жировых накоплений, плюс к этому, он обладает ещё целым целый рядом полезных свойств.
Обычно, из-за неправильного питания мы испытываем нехватку этого витамина. Больше данного вещества особенно необходимо потреблять беременным, спортсменам, людям на антибиотиках. 🤰🏊♂️💊
Дефицит проявляется очень общими симптомами (недомогание,нервозность выпадение волосы, жирность кожи и тд), поэтому распознать его самостоятельно будет сложно.
А теперь самый главный плюс... у этого витамина нет минусов!
Его избытка не бывает, вы не получите никаких побочных эффектов, даже применяя его в таблетках. Возможно, в редких случаях может появиться сыпь на коже, но она не несёт никаких последствий и быстро проходит.✅
Чем больше биотина, тем лучше здоровье вашего организма, лучше здоровье ногтей, волос, лучше идёт процесс похудения, вы меньше подвергаетесь стрессам, лучше спите и много много ещё разных бонусов.✅
Поэтому почему бы не применять его дополнительно? Это тот редкий случай, когда минусов нет, а плюсов вон сколько.
Для лучшего усвоения хорошо применять его с магнием, можно с витаминами В12 и В9.
С витамином В5 применять нельзя❗️
А вы принимаете какие-либо добавки? Верите ли Вы в силу их действия?