Не раз замечала, что как начнешь день, так его и проведешь. Одна маленькая неприятность может омрачить, целый день. Однако это работает и в обратном направлении.
Возможно, мои советы кому-то покажутся банальными и простым, но я попрошу учитывать тот факт, что я отношусь к породе так называемых "сов", чей пик активности приходится на вечер, а утренние пробуждения раньше напоминали пытки в аду.
Всегда просыпайтесь в одно время. Даже если у вас есть соблазн подремать подольше в выходные, боритесь с ним. В конечном итоге, даже самый непрошибаемый организм привыкнет к режиму, и ваше утро станет приятнее.
Будильник — это первое, что вы слышные проснувшись, так что к выбору его мелодии нужно отнестись с полной серьезностью. Не ставьте особо любимую песню на звонок, иначе в какой-то момент она может перестать быть таковой. Выберете что-то приятное для вас, желательно с тенденцией к повышению звука. Не ставьте резкие мелодии.
Пейте воду натощак. Я не относилось серьезно к данному совету, пока не попробовала на себе. Вода запускает все механизмы организма, в том числе желудок. И вам будет в разы проще переварить завтрак, если вы заблаговременно выпьете стакан воды.
Желайте всем доброго утра! Проникнетесь этим пожеланием, прочувствуйте, что утро действительно доброе. Можете даже несколько минут улыбнуться себе в зеркале. Хороший день начинается с хорошего пробуждения.
В здоровом деле здоровый дух. Моментально проснуться и настроиться на продуктивный лад помогают 2 вещи: контрастный душ и зарядка или пробежка. Если вы не готовы к физической активности ранним утром, то попробуйте отказаться от лифта.
Поставьте себе цели на день. Ваше пробуждение будет проще, а день насыщеннее и интереснее, если вы знаете, чего вы хотите от сегодняшнего дня.
Как вы думаете существуют ли "совы" и "жаворонки" или это все дело привычки? И относите ли вы себя к какому-то из этих типов? Делитесь в комментариях 👇🏻
Оставайтесь со мной и подписывайтесь на канал. Ставьте ваш царский ЛАЙК 👍🏼 А также читайте мои статьи Как высыпаться и чувствовать себя бодро и продуктивно