Коротко о том где брать маме силы и вдохновение , чтоб и на детей хватало и самой быть в ресурсе.
1 Уход за собой.
Как маму наполняет и снимает стресс эти простые процедуры по уходу за собой ,это удивительно , но именно так женщина снимает стресс(один из способов)
2 Шоппинг
Банально, но факт. Помогает 100 %.
3.Танцы.
Можно дома под музыку, можно даже в наушниках пока дети спят. Вырабатывает гормон радости дофамин.
4.Общение с подругами.
Ну тут все понятно мы женщины существа общительные и если не можем долго выговариваться, нам становится плохо. Так что отдаем свое чада раз в неделю папе и идем с подружками снимать стресс.
5.Прогулка.
Как нам часто не хватает времени что бы побыть наедине со своими мыслями, прогулка помогает разобраться и понять что же творится в нашей голове. Хорошо гулять и строить планы на будущее.
Я лично люблю кататься на велосипеде и слушать музыку.