Фитнес-браслет не может давать точнейшие данные, но я ему поверю. У меня получилось собрать 10000 шагов на самоизоляции, причём на улице. Посетила три магазина, а всё это было в поиске горшков, грунта и прочей мелочи. Сходила сначала в один, потом заглянула в другой, зашла домой и снова отправилась уже в третий магазин.
Плюсом к этому невероятному по меркам самоизоляции забегу, стала небольшая разминка с гантельками и растяжка. Браслет в этот момент я не надевала, а если бы надела, то было бы ещё сотни две шагов или 50 ккал.
Именно растяжку и разминку я считаю прекрасным стартом моей длительной прогулки после постоянного домоседства.
Прогулки на воздухе нельзя сравнить с балконами или домашними физическими нагрузками. Я на одном дыхании прошла половину, а затем ещё столько же. Человек, который привык много ходить пешком, меня поймёт. У меня не было усталости, мне хотелось ходить по воздуху и сидеть на лавках, вдыхая загазованную свежесть.
Такой нагрузки, моё бренное тело не испытывало давно и судя по ходу событий, быть нам самоизолированными ещё месяц, а то и больше.
Судя по трекеру, 10260 шагов было принято за 8.6 км и расход калорий составит 568. Серце билось ровно, я ведь не бежала и не спешила.
Утром (после пары стаканов воды) мой отвес составил ещё 200 граммов, цифра была 55.9 кг, а значит, я почти пришла в форму. Пешие прогулки начали работать на фоне торможения другой активности. Организм воспринял гуляние как нагрузку, ведь давным давно такого не было и я проходила максимум 5500 шагов. О том, сколько шагов я прохожу дома, даже не задумывалась, ведь это совершенно другое и к особой активности такие мелочи отнести нельзя.