Многие из нас пьют кофе чтобы взбодриться по утрам,а не повысить свой обмен веществ.Но вот причина чтобы выпить ещё одну чашечку-вы сможете получить и то и другое.Согласно исследованиям кофеин увеличивает наш метаболизм на 4% в спокойном состоянии и до 15% во время тренировки,а чем выше этот процент тем легче сбросить вес.
Но не спешите заказывать латте с молоком и сливками-так все усилия по похудению могут стать напрасными.Лучше пейте кофе без добавок,попробуйте разные сорта,найдите тот,который вам понравится больше всех и наслаждайтесь его вкусом.Если вы не можете пить кофе без различных добавок,возможно вы всё ещё в поиске своего идеального кофе.В магазинах можно найти множество кофейных брендов,разной степени обжарки,зерновых или молотых,с ароматом шоколада или ореха,с апельсином...в общем каких только нету,на любой вкус и кошелёк.Пробуйте разные и через какое-то время вы найдёте наиболее полюбившиеся вам варианты.
Именно из простого кофе без добавок можно извлечь максимальную пользу.Конечно пить его лучше не более двух-трёх чашек в день.Если вы будете поглощать кофе сверх меры,могут появиться такие неприятные явления как раздражительность, расстройство желудочно-кишечного тракта, учащенное сердцебиение, тошнота, беспокойство и бессонница.Бессонница может особенно плохо сказаться на вашей фигуре,ведь чем меньше мы спим тем больше нам хочется есть,а это ведёт за собой увеличение веса.Постарайтесь пить кофе до шести часов вечера,чтобы у вас не возникло никаких проблем со сном.
Конечно возлагать слишком большие надежды на кофе не стоит,нужно воздействовать на свою фигуру комплексно,тогда будет наилучший результат.Например вы можете выпить чашечку кофе и через полчаса начать заниматься фитнесом.Кофе как раз придаст вам сил и выносливости,которую вы с лёгкостью направите на свою тренировку.