Наверняка вы знаете, что с процессом старения ухудшается слух, зрение и память, но вместе с этим мы становимся ниже ростом. Почему и как сделать это процесс медленнее, я постараюсь рассказать далее.
Почему мы становимся ниже и что с этим делать?
Очевидно, что потеря роста происходит из-за нескольких факторов, связанных с изменениями в костях, мышцах, суставах и других тканях в вашем теле. Понимание этого процесса важно для того, чтобы мы могли противостоять изменениям в организме.
В возрасте 30-35 лет наш организм начинает испытывать проблемы с синтезом плотной соединительной ткани. Поэтому отмирание происходит быстрее, чем продукция. В конце концов, эта приводит к состоянию, известному как остеопороз, которое характеризуется низкой костной массой и повышенной ломкостью.
Тоже самое с позвоночником, а точнее с межпозвоночными дисками, которые пока мы молоды состоят на 80% из воды. С каждым годом диски постепенно сжимаются и сглаживаются. Следовательно, промежутки между позвонками уменьшаются.
Как избежать чрезмерного эффекта от старения?
Тут все как обычно завязано на попытках заставить организм работать более усерднее. Для этого нам помогут периодические физические нагрузки (естественно учитывая противопоказания). Особенно упражнения на нагрузку мышечной и костной системы. Данные упражнения также способствует росту мышц и, следовательно, может защитить как от остеопороза, так и от саркопении.
Спасибо всем кто дочитал.
Поддержи канал лайком и подпиской(нажать тут) 👍👌 А так же поделись с друзьями👀
Рекомендую к прочтению другие мои статьи: Что может помочь при облысении?