Наверное нет ни одного человека, которого бы не одолевало это состояние. Исключение наверное составляют маленькие дети, которые могут сказать что они грустные. Погрустят, но не долго.
А взрослые? А у взрослых с этим проблема. Начинаешь думать об одной своей проблеме, что-то не получилось или не сложились отношения и тут пошло поехало. Начинаешь себя изводить ругать и жалеть, причём не только по одной этой проблеме, а вспоминаешь все свои жизненные косяки и как не справедлив этот мир. У кого депрессия из-за постоянного стресса на работе или дома.
Правда мне не понять людей, которые говорят, что у них депрессия неделя, полгода, год или больше. Как можно существовать в таком состоянии? Это не жизнь это именно существование.
В одной книжке я прочитала рекомендацию « Дайте себе на депрессию 48 часов. Ругайте себя, жалейте, истерите, плачьте-переживите это состояние. Но по истечении 48 часов, вы должны заняться своими обычными делами без налёте депрессии.». Мне совет понравился, но на 48 часов депрессии меня не хватает. Да, меня бывает накроет депрессия, но как-то долго я не могу находиться в таком состоянии. Если только несколько часов, потом говорю себе: 2Хватит ныть, это не решит проблему"И мозг начинает думать, что делать и как жить дальше.Почему так? Наверное я просто оптимист по жизни и всегда стараюсь сама всех поддержать позитивом.
Так что, если вас накрыло, то дайте себе 48 часов. Посмотрите сериал или комедию, съешьте мороженку, пообщайтесь с подругами, потанцуйте, съездите в пригород или в другой город.
Обещала не давать советов, а тут они полезли. Просто мне помогает, может и вам легче станет.
