Готовиться просто и как вкусно и полезно, смотрите сами!
Продукты:
•Филе ласося -200 гр
•Йогурт 2,5%. -100мл
•Шпинат нерезаный -100 гр
•Белок яичный -2 шт
•Овощная смесь без картошки- 100 гр
ГОТОВИМ!
• Рыбу, йогурт,белки и шпинат измельчить в блендере до однородной массы, посолить и поперчить •На дно формы для запекания выложить овощную смесь.
•Сверху залить приготовленной массой. Обвернуть фольгой •В разогретую духовку до 200. на 25-30 мин. •За 5 мин до окончания снимаем фольгу и даём подрумяниться
Ну вот вкусное и полезное блюдо готово!
Приятного аппетита!