Проблемы c давлением в наше время, почти у каждого пожилого человека.Давление словно весы, то вверх, то вниз.
Моему деду уже целых 85 лет!И примерно в 75 лет он страдал вечно повышенным давление, его не брали на работу из-за его давления.Поскольку он находился в группе риска.Он вечно жаловался на, то что ему плохо.Естественно он ходил к докторам, но все, что они ему давали, это листочек с таблетками, которые ему надо пить.
Таблетки ему к сожалению не помогали,тем более он тратил половину своей пенсии на эти самые (чудо таблетки)
Как-то раз я подарил ему радио,которое он слушал чуть ли не целый день.И как-то раз он услышал слова какого-то доктора.Этот доктор перечислял ряд упражнений, которые помогают людям с давлением, как и повышенном, так и пониженным.Честно, говоря я был в шоке поскольку через 3 месяца мой дед вышел из группы риска и устроился на работу и успел пробежать марафон 13км!Он даже перестал пить таблетки и перешел на здоровое питание!
Упражнения и правила, которых он придерживался на своем пути я расскажу вам сейчас:
Внимание! Перед тем, как применять на практике всю сказанную информацию,проконсультируйтесь со специалистом!
1.Правило
Меньше пейте черный чай
Мой дед пил чай на протяжении всей своей жизни и ему было очень трудно бросить свой любимый напиток,но что не сделаешь ради своего здоровья.Черный чай очень плохо влияет на сердце, тем самым на давление.Это как энергетик,который просыпает в вас очень много ненужной энергии.Если не можете бросить сразу, бросайте постепенно.
2.Правило
Придерживаетесь диеты
Диета основная часть,за которую надо браться вначале пути.Ешьте больше фруктов,забудьте про жаренные и копченые блюда.Возьмите в привычку,каждое утром перед приемом пищи пить воду,тем самым запуская пищеварительную систему.
Мед,ореха,ягоды,фрукты, именно это надо начать больше есть.Мой дед перестал пить таблетки и стал вместо таблеток покупать ягодки,орешки и т.д
3.Упражнение
Скандинавская ходьба
Просто замечательное упражнение.Благодаря этому упражнению мой дед смог пробежать 13км на легком дыхании.Скандинавская ходьба, это обычная ходьба с лыжными палками в руках.Если у вас есть лишние деньги,то можете приобрести специальные палки для скандинавской ходьбы.Берем палки в руки,и просто ходим,дыша свежим воздухом.Сердце работает, очень хорошо.Давление после, этого упражнения вас точно беспокоить не будет.
4.Упражнение
Зарядка
Зарядка,развивает суставы,растягивает ваше тело,делая его гибким.Когда вы делаете зарядку, то вы должны чувствовать себя легко словно бабочка.Мой дед делал зарядку,каждый день по 2 раза.Именно из-за его упорства он достиг таких результатов.Если вы не знаете, какие упражнения делать, то найдите в интернете 15-е ролики с зарядкой.
Вот таким вот правилам и упражнения придерживался мой дед.Я им очень горжусь т.к он доказал, что в любом возрасте можно самосовершенствоваться.Его не беспокоит давлении на протяжении 5 лет.Каждый день он делает эти упражнение,именно упорство приводит к цели.