Интервальное питание - спасение для многих. Плюсов очень много.
В чем же они?
Периодическое голодание очень популярно. И это обоснованно.
Как именно правильно питаться по принципам интервального голодания можно прочитать здесь ссылка . Так же там есть важные советы, которые помогут использовать интервальное питание правильно.
Перейдем к плюсам.
1. Похудение.
Так как в период голода у вас не скачет инсулин, который мешает похудеть.
2. Самочувствие лучше.
Организм не переполнен едой. Он не тратит время чтобы постоянно переваривать еду. Он свободен. Отсюда у вас улучшается настроение, появляется огромное количество энергии.
3. Нет голода
Организм начинает питаться "залежами" в вашем теле. А если вы добавите к интервальному питанию кето питание, вы увидите как ваше тело будет меняться еще лучше. Про кето можно прочитать здесь ссылка
4. Подъем энергии.
Во 2 пункте я уже сказала об этом. И это правда. Энергии будет хоть отбавляй.
Это происходит потому что тело не забито едой. У вас в желудке легкость. И автоматически вы чувствуете себя свободно и легко.
5. Сухая масса растет лучше.
Тело действительно сушится. Особенно если вы подключите кето питание.
Углеводы задерживают воду. И поэтому вы чувствуете себя каким-то надутым и опухшим шариком.
Снизьте углеводы и добавьте в рацион больше жиров, салатов и белка.
6. Свобода
Ваши мысли не будут заняты едой потому что вы будете наедаться и вам не будет хотеться есть. Инсулин не скачет и не вызывает бурного аппетита.
7. Детокс
Да, интервальное питание это своеобразный вид детокса. Организм в период окна голода отчищается.
Некоторые детоксы проводятся очень категорично. Например, день на кефире, на салатах. Это иногда бывает очень тяжело и это краткосрочный эффект. А на интервальном голодании всё просто. Вам не надо голодать целый день.
Вы едите очень разнообразно и при этом худеете. Мечта!
Интервальное питание заслуженно является лучшим образом жизни, который нам передано еще от предков.