Продолжая тему возрастных кризисов, мы переходим к кризисам взрослых. Как справиться с кризисом членов семьи, побороть конфликты во время изоляции и после выхода из карантина? На вопросы отвечает эксперт, практикующий медицинский психолог ГБУЗ ПКБ 4 им. П.Б. Ганнушкина ДЗМ и автор блога @about_your_soul Нина Анюшина.
Большая 20-ка и путь в жизнь
К 20 годам многие молодые люди начинают задумываться о будущей карьере и о том, чего они уже достигли. Многие остаются недовольны тем, что все еще не зарабатывают деньги и сильно зависят от родителей.
В этот период близкие люди должны напомнить молодому человеку, что его карьера еще впереди, а сейчас важно «заложить фундамент для нее» в виде образования.
Кроме того, родители могут помочь найти какую-то позицию с гибким графиком работы, чтобы их ребенок привыкал к самостоятельности и набирался опыта. Однако важно выбирать не «модную» и «высокооплачиваемую» работу, а ту, которая бы подходила по темпераменту и интересам. Иначе спустя несколько лет родители рискуют услышать фразу: «Я бросаю универ». Иными словами, прислушивайтесь к своему ребенку и старайтесь быть на его стороне.
Кризис 30. Новая семья
Несмотря на кризис неудовлетворенности собой и жизнью, часто именно в 30 лет молодые люди заводят семью, которая должна стать опорой в этот период.
Нина утверждает, что в семейной жизни необходимо уважать личное пространство друг друга и в то же время искать общие увлечения и хобби. Например, найти тему, которая интересует обоих и смотреть обучающие лекции или делать что-то своими руками. Можно вместе заняться фитнесом, танцами или готовить тематические ужины. Это отвлечет супругов от излишних волнений и мыслей о неудачах в жизни.
«Если два человека решили завести семью, значит, они в любом случае имеют что-то общее, в период самоизоляции поиск этих самых "похожестей" является лучшим лекарством», — считает Нина.
На выходе из карантина важно не потерять те традиции, которые сформировались за это время. Проводите больше времени вместе, найдите новые увлечения и не забывайте про старые.
Кризис 40. Кто виноват в том, что я такой?
Этот возраст значится как половина жизни. Так или иначе все начинают задумываться о том, чего достигли. Из-за кризиса одного из супругов зачастую страдает вся семья. К сожалению, в это время, учащается количество разводов. Кризис среднего возраста — это время, когда идет переоценка ценностей и люди часто начинают винить в своих неудачах партнеров. Отсюда следуют ссоры и разводы. Границы кризиса зависят от многих факторов: финансовое положение, карьерные возможности, удовлетворенность своими отношениями.
По словам Нины, сейчас к ним в больницу после попытки суицида попадает большое количество людей именно в этом возрасте. Когда речь идет о 40-50 летних людях, суицид становится осознанным решением. Если вы чувствуете, что партнёр отдалился от вас, поговорите с ним.
Однако люди не всегда готовы поделиться сокровенным. В таком случае попробуйте рассказать ему обо всем, что волнует вас, возможно, вы переживаете похожие проблемы.
Не отдаляйтесь друг от друга, в этот переходный период так важна поддержка близких. Начинайте налаживать контакт постепенно и тогда все обязательно получится.
Я никому не нужен… Кризис старения
Зачастую этот кризис связан с уходом на пенсию. Уже нет каждодневной привычной работы, а дети выросли и уже не нуждаются в постоянной поддержке, контакт с ними стал слабее.
На этой почве у многих пожилых людей возникает апатия. Они не знают, чем себя занять, от этого страдает их физическое и эмоциональное состояние. Не зря в Москве появилась специальная программа активного долголетия, в которой принимают участие пенсионеры. Совместно с негосударственными организациями формируются различные клубы по интересам, где пенсионеры находят новые хобби.
Тем не менее, важно, чтобы молодое поколение держало связь со старшим, проявляло заботу и любовь. Пенсионеры должны чувствовать себя нужными, тогда «кризис старения» будет переживаться легче. Чаще общайтесь со своими родными по телефону и помогайте им преодолеть этот кризис.
Текст: Алёна Архипова
Фото: Алиса Селихова
Редактор: Камилла Чукашева
