Многие пытаются похудеть годами и не могут или худеют и снова набирают вес. Как же худеть правильно? Во-первых, надо установить причину набора веса, это могут быть медицинские показания, например гормональный сбой организма или диабет, тогда для сброса веса понадобится врач эндокринолог. Одна из частых причин излишнего веса неправильное питание. В этом случае лучше конечно, если диету назначит врач диетолог. Любую диету необходимо подкреплять физическими нагрузками: ходьбой, занятиями в тренажерном зале, занятиями фитнесом, бегом или просто катанием на коньках.
Но часто, как не старается человек вес все таки не уходит и вроде бы сидит, как сказал врач на рациональном питании, потребляя много овощей, а вес не уходит. В чем же причина? Это банально, но чаще всего причина бывает в обычном картофеле. Картофель – очень крахмальный продукт, а крахмал это легкие углеводы для организма, которые откладываются в лишний вес. А так как рацион русского человека чаще состоит из картофеля, то это самая банальная причина быстрого набора веса. Особенно вредным при повышенном сахаре в крови и лишнем весе становится картофельное пюре. Конечно не стоит полностью исключать картофель из рациона, ведь он богат полезными веществами, но сократить его потребление необходимо, кроме того лучше всего есть запеченный картофель, а не жаренный или картофельное пюре.