Да, это вторая статья на данную тему, потому что первая набрала хорошее количество дочитываний, что говорит о том, что вам действительно интересна данная тема, и я просто не могу не написать продолжение.
А если вы не читали первую статью где я рассказала про 5 полезных продуктов, которые могут способствовать появлению лишнего веса и даже целлюлита, то переходите на канал и читайте.
1)ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД
Думаю, все мы наслышаны, что "Хочешь шоколад - ешь тёмный шоколад", но к сожалению ни смотря на то, что он действительно очень полезен и в его состав входит флавоноиды, он может поспособствовать быстрому набору веса.
Флавоноиды - очень положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Если вам это ни о чем не говорит и вы считали тёмный шоколад продуктом для похудения, то хочу вам сообщить, что в 100 граммах темного шоколада калорий содержится даже немного больше, чем в обычном, молочном. Поэтому на время похудения и желания быстро сбросить лишние килограммы, рекомендуется отказаться от любых сладостей!
2) СУХОФРУКТЫ
Многие считают, что сухофрукты очень хорошо вписываются в рацион худеющего человека, вот только мало кто знает, что порция сухофруктов в 6 раз калорийнее чем порция свежих фруктов, а фрукты насыщают гораздо больше.
Совсем не думая о калорийность сухофруктов вы можете съесть около 400 калорий сами того не заметив, а это ведь большая доля от суточной нормы человека! Сухофрукты желательно использовать очень редко, как перекус перед тренировкой, бегом или любым другим видом спорта.
3)ОРЕХИ
Безусловно, орехи очень полезны. В них есть белок, витамины В и Е, а также омега-3.
Что же тогда в нем такого, что может способствовать набору веса?
Дело в том, что в 100 граммах орехов содержится до 650 калорий, но и закидываются в рот они как семечки, а также насытится ими очень трудно.
4) ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ
Энергетические батончики хорошо могут подойти как перекус перед хорошей тренировкой, но не на простой перекус в то время, когда спортом вы совсем не занимаетесь.
Дело в том, что сахар и простые углеводы, которые содержатся в большинстве батончиков не дадут хорошего результата, если ничего не делать и вести сидячий образ жизни. Если же съесть один батончик перед тренировкой, он поможет довести ее до конца.
5) САЛАТЫ
Салаты очень полезны, если делать их из свежих овощей и зелени, заправлять оливковым маслом или каким либо не калорийным, домашним соусом.
Салаты могут привести к набору лишнего веса в тех случаях, когда вы перегружаете их не нужными и калорийными продуктами. Если ваша цель похудеть забудьте про салаты с майонезом, жирными гренками, килограммом колбасы, покупными соусами на основе майонеза и прочими вредными продуктами, и тогда салат будет диетическим и полезным!