Нервничать и переживать перед свиданием это нормально. Свойства мышления таковы, что мы всегда переживаем перед тем как делаем любое действие с неизвестным результатом. Вспомните как в детстве любое простейшее задание вызывало у вас тревогу, ровно до того момента пока вы не повторили действие несколько раз и не сформировали четкий план как все пройдет.
Как только приходит понимание — тревога уходит.
Поэтому нужно воспринимать это как тренировку, тебе требуется провести эксперименты которые нужны для собственного развития.
Для начала — убери любые ожидания от результата. Тебе должно стать все-равно получится у тебя что-то с любой девушкой или нет. Твоя задача не получить положительный результат, твоя задача получить любой результат, проанализировать свое и ее поведение и понять что нужно сделать по-другому чтобы получить положительный результат.
Свиданий должно быть много. Начни ходить на них стабильно пару раз в неделю и через несколько месяцев практики нервозность пройдет сама собой. Никакие мысли, настрой, обдумывание, ролики на ютюбе или пикап тебе не помогут так, как это сделает практика. Кстати, пикап из нее и состоит, но мыслить нужно дальше, анализируй свое поведение.
Если говорить о конкретном свидании, то лучше всего смотреть на ситуацию со стороны. Просто представь что ты смотришь на себя как невидимый наблюдатель, что получится из этой затеи? Сможешь ли ты поцеловать девушку или она развернется и уйдет через 5 минут? Это должно стать для тебя интересным.
Постарайся разобраться в типажах женщины, начни предсказывать поведение женщины. Понять понравился ли ты женщине можно за первые несколько минут общения. Поставь себе цель начать видеть ситуацию до того как что-то произошло. И тогда придет успокоение, ведь ты начнешь понимать что происходит даже лучше чем девушки.
Но требуется практика. Поэтому ставь себе цель ходить на 10 свиданий в месяц. Сразу реши для себя что все с кем ты пойдешь на эти свидания нужны тебе только как практика и вы все-равно не будете вместе, это важно. Как только поймешь как все работает — будешь искать себе спутницу.