Пение это не только источник радости и самореализации, но и источник здоровья. А в пожилом возрасте оно сродни лекарству. Не верите? Прочитайте нашу статью о пользе пения, а к конце статьи вас ждет еще несколько забавных фактов.
1. Дыхание
Пение это отличная дыхательная гимнастика, воздух во время пения поступает в организм в большом количестве, и, насыщает внутренние органы кислородом, что способствует их регенерации.
Для пожилых людей пение это отличная форма физических упражнений. Да-да-да!
Дыхание становится более глубоким, наполняются воздухом все отделы легких. Тренируются дыхательные мышцы и диафрагма.
Усиливается циркуляция крови. Когда мы поем, то в разы увеличивается объем вдыхаемого кислорода. Пение в этом смысле не менее эффективно, чем физкультура.
Ну и как приятный бонус укрепления мышц горла и неба - пение может помочь избавиться от храпа и апноэ во сне.
2. Сердце
Мы уже начали говорить про усиление кровообращения при пении.
Это в свою очередь приводит к тренировке сердечной мышцы и может помочь нормализовать давление и частоту сердечных сокращений.
3. Мозг
Музыка обрабатывается различными частями мозга, а элементы музыки, такие как ритм, тембр и мелодия, обрабатываются по-разному.
Оливер Сакс, врач-невролог, пропагандирующий музыкальную терапию, говорит, что мы слушаем музыку всеми нашими частями мозга. Он утверждает, что даже люди с глубокой деменцией всё равно реагируют на музыку. Это связано с тем, что по мнению некоторых ученых пение появилось раньше чем речь, это более первобытный звук и на него реагируют самые древние отделы мозга.
При пении мозг работает в разы интенсивнее, ведь важно запомнить (или вспомнить) не только слова, но и темп, тональность и ритм. Тренировка мозга улучшает и память и способность к концентрации.
Общество по борьбе с болезнью Альцгеймера (Alzheimer's Society) запустило целое движение в сети интернет — Пой для мозга (Singing for the Brain). Люди записывают и выкладывают в соцсети простые и узнаваемые песни с хештегом #SingingForTheBrain, общество призывает людей петь вместе с ними чтобы люди с деменцией и Альцгеймером могли как можно дольше сохранять свои воспоминания.
4. Снижение стресса.
Пение способствует выработке эндорфинов - гормонов, которые делают нас бодрыми и счастливыми.
Это высвобождает накопленное напряжение мышц и понижает уровень кортизола - гормона стресса.
Пение вызывает положительные эмоции у человека и снижает уровень тревоги.
5.Иммунитет
Согласно исследованиям, проведенным в Университете Франкфурта, пение повышает иммунитет. Исследователи заметили, что в большинстве случаев количество антител (иммуноглобулин А), значительно повышалось у певцов выше сразу же после репетиции. Пассивное прослушивание музыки к такому результату не приводило.
Ну и несколько фактов из истории:
1. Одним из первых людей, заметившим влияние музыки на психическое и физическое состояние человека, был греческий ученый и философ Пифагор.
2. В XIX столетии французский психиатр Эскироль начал использовать музыкальную терапию в психиатрических заведениях.
3.В 1930-х годах немецкие терапевты использовали музыку при лечении язвы желудка. А австрийские акушеры с помощью музыки обезболивали роды.
4. Раньше в паспортах итальянцев помимо даты рождения, пола, роста, цвета волос и глаз указывали и тембр голоса (бас, тенор и т. д.).