Отпускайте негатив!!!
Вы знаете, что один из действенных методов бороться с негативными мыслями и эмоциями - это письмо.
Да-да!
Нужно сесть в одиночестве, чтоб ничто не отвлекало, в тишине или же включить любимую музыку приглушённо, взять лист бумаги и ручку.
И пишете письмо:
себе самому, родителям, друзьям, врагам, тем, кого уже с вами нет и т.д.
Не задумывайтесь о пунктуации, о лексических нормах, правилах русского языка! Можете вообще писать хоть на китайском, если вы умеете.
Главное писать от сердца и записывать весь поток мыслей.
И пишите о том, что никогда не скажете вслух и не напишете человеку, все свои обиды, претензии.
А также слова любви, признательности, благодарности, обо всем, что вас давным давно гложет, даже самое страшное, в чем стыдно признаваться самому себе!
Вот вы дописали и... сжигаете