Очень часто мы находимся в ситуации, когда различные обстоятельства могут оказывать влияние на наши эмоции и нагружать наш организм лишним стрессом. Как действовать, когда тебя захлёстывают эмоции?
Очень часто мы хотим не только сохранять самообладание внутри, но и снаружи. Демонстрировать свою уверенность и непреклонность не перед какими обстоятельствами. Сейчас вы научитесь выходить из напряжённых ситуаций с максимальной выгодой для себя, используя лишь одну простую технику.
Для того, чтобы брать над собой контроль, нужно знать основы возникновения стресса. Стресс-это напряжение, которое возникает при появлении угрожающих или неприятных факторов в жизненных ситуациях. У человека, как и у любого живого существа на земле, стресс представляет собой набор стереотипных реакций, подготавливающих организм к физической активности. Организм готовится справиться с опасностью или приспособиться к ней. В этом и есть основное назначение стресса.
Но в одних случаях стресс даёт прилив сил, а в других действует на организм губительно. Существует две реакции человека на стресс.
1. Реакция стремления цели. Благодаря ей мы получаем нужную мотивацию и доступ к внутренним умственным и физическим ресурсам.
2. Реакция угрозы. Её отличие в том, что она в первую очередь обеспечивает нам защиту. Мы тратим на возникшие переживания всю энергию, которую даёт нам организм, а не преобразуем её в действие, тем самым используя её как топливо. Поэтому если мы не выпустим наружу это количество гормонов в виде какого-то действия, которая изначально вырабатывалась в нашем организме, их станет ещё больше, и они пагубно будут влиять на наши физические и психологические возможности.
Как снизить воздействие эмоций?
1. Ликвидация проблемы, которая вызвала стресс.
2. Снизить значимость проблемы, поменяв свою точку зрения на неё.
3. Замена негативных моментов на положительные.
Используйте подаренную организмом энергию на решение проблемы, чтобы пассивно не поддаваться вашим эмоциям.