Ставь лайк и подписывайся!
Каковы причины головной боли?
Причины могут быть самыми разными. Вы знаете, что самый сильный тип это кластерная головная боль.
Головная боль может быть результатом изменений в сосудистой сети головного мозга. Она часто возникает в результате постоянных психических напряжений или стрессов. В частности, его замена оказывает влияние на атмосферное давление. Давление будет связано с изменениями погоды или путешествий. Также часто возникает при полете в самолете. В конце концов, может исходить из позвоночника от мышечного напряжения.
Даже ваша диета может повлиять на вашу головную боль. Иногда за это отвечают некоторые подсластители и консерванты, красное вино, сыр и шоколад. Сильные головные боли могут также появиться после слишком продолжительных перерывов между приемами пищи и в периоды голода, или когда вы завтракаете слишком поздно. И причиной может быть реакция организма на избыток кофе или выкуренных сигарет.
Что помогает при головной боли?
Безусловно обезболивающие - это первая мысль, которая появляется в голове. Однако, если боли появляются часто, и они не очень сильны или желудок становится чувствительным после обезболивающих, стоит искать альтернативные методы.
Домашние средства от головной боли зависят от причины боли. Поэтому обратите внимание на ситуации и с чем это может быть связано. Это стресс, недостаток завтрака или погодные изменения? С частыми головными болями или эпизодами очень тяжелых заболеваний стоит посетить доктора, чтобы проверить причины и устранить проблемы, которые могут вызвать такое самочувствие. Если мигрень сопровождается нарушением зрения, тошнотой или сенсорными нарушениями, обязательно обратитесь к специалисту.
Домашние способы устранения головной боли:
1. Соответствующая гидратация
Например, пить прохладную воду, электролиты или воду с добавлением лимона.
2. Свежий воздух
Обеспечение хорошего доступа к свежему воздуху и правильной оксигенации организма очень важно. Если возможно, отправляйтесь на прогулку или хотя бы проветривайте комнату, в которой вы находитесь.
3. Холодные компрессы
Применение холодных компрессов на лоб, виски или шею поможет облегчить боль.
4. Массаж или расслабляющие упражнения для шеи и мышц шеи
Такие процедуры могут проводиться с добавлением соответствующих разбавленных эфирных масел, которые должны поддерживать расслабляющий эффект и дополнительно оказывать ароматерапевтический эффект. Вы можете использовать, среди прочего масло лаванды или мяты.
5. Массаж лица и головы
Он поможет вам расслабиться.
6. Отдых
Как от шума, так и от яркого света или экрана компьютера. Вы можете лечь в затенённой комнате, вдали от шума и суеты.
7. Правильное количество сна
Как его избыток, так и недостаток, могут повлиять на возникновение головной боли.
8. Диета
Диета оказывает огромное влияние на ваше самочувствие. Она отвечает за правильное количество энергии, питательных веществ и витаминов, а также за микро- и макроэлементы. Они поддержат вас в стрессовых ситуациях или в состоянии усталости. Это связано с тем, что хорошо сбалансированная диета влияет на адаптогенные (то есть укрепляющие) способности организма.