Как избавиться от страха

В жизни мы очень часто боимся. Боимся увольнения, криков родителей, учителей, мужа или жены, поссориться с кем-либо, плохой погоды на отдыхе, не успеть вовремя оплатить квартплату и.т.д. Этот список можно продолжать бесконечно. А так как человек наделен воображением, способностью выстраивать логические цепочки, то бояться мы, как правило, начинаем задолго до начала событий, которые должны произойти и которые, как показывает практика, не всегда даже происходят.

Например, мамочка боится, что у дочки на носу выпускной, как бы не ударить в грязь лицом, как бы ее наряд не был хуже, чем у других, как бы там дети не напились и не натворили дел....а вот короновирус и выпускного просто не будет...а страхи и тревоги, собрания, споры и ссоры уже с сентября занимали умы родителей...Глупо как-то. Или вызывает начальник. И сердце начинает биться уже не в груди, а где-то в горле...идешь на полусогнутых, в голове со скоростью суперкомпьютера прокручиваются все события на работе : блииин, в среду опоздала на 5 мин, в четверг с документами напутала, ой, ой, а в понедельник смеялась от души на весь отдел...и еще миллион вариантов "грехов". Сама вспомнила, сама испугалась, сама себя в мыслях уже наказала и растерзала.... А начальник, возможно, вообще вызвал для прикрепления к Вам нового сотрудника. Таких примеров можно тоже множество привести, они для нас практически все типичные.

Я, в свое время, тоже боялась массы каких-то событий, которые возможно могли бы случиться, забивала этим голову, разрабатывала многовариативные стратегии... Но однажды умный человек на мою жалобу:" начальник вызывает, еду в центральный офис, боюсь до ужаса" сказал мне: - ну что самое страшное может произойти в офисе? Увольнение? Ты этого боишься? Я начала думать, чего я боюсь, что может произойти самое страшное для меня и непоправимое. Увольнение? Да не очень мне и нравится эта работа, может увольнение было бы и неплохим событием и стимулом к моему дальнейшему росту. Мысленно я пережила увольнение, приняла его, и теперь, что бы мне не сказал начальник - это не сопровождалось страхом. Эту практику я взяла на вооружение. Как только я начинала бояться, я тут же спрашивала саму себя- что самое плохое может произойти в данной ситуации? А дальше самое плохое представляю, анализируя последствия "трагической ситуации". И ВСЕ)). От страха не остается ни следа. Почти в любых жизненных ситуациях можно применить данную схему. Пользуйтесь. Не подходит только к ситуациям с вопросами о жизни и здоровье. Ну это уже совсем другая тема...