635Иммунитет3323 подписчикаПодписаться
5 полезных продуктов, которые все считают вредными и избегают, а зря
2 дня назад4,7 тыс. дочитываний40 сек.5,1 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.4,7 тыс. дочитываний, 92%. Пользователи, дочитавшие до конца.40 сек. Среднее время дочитывания публикации.
Здравствуйте!
Правильное питание, диеты, подсчёт калорий - темы, которые имеют большую актуальность в современном обществе. Кто-то игнорирует принципы и ест всё подряд, кто-то придерживается сложных диет.
Некоторые продукты вообще попали в список "крайне нежелательных", и нередко это происходит из-за неправильного понимания о питании. На самом деле те продукты, которые считаются вредными большинством обывателей, имеют свою пользу. Главное - знать меру в их употреблении.
Далее я расскажу о продуктах, которые напрасно считаются вредными:
Сливочное масло. Многие боятся того, что сливочное масло станет причиной повышения холестерина и так далее. Но нужно помнить, что человек должен потреблять в день не менее 400 грамм жиров. Наряду с большой калорийностью (его нужно употреблять детям и подросткам, а также ослабленным больным), масло содержит витамины (А, D, E и К), кальций, и полезные жирные кислоты.
Семечки. Семечками пугают многие специалисты: мол, они вредны для зубов, могут вызвать аппендицит. Однако семена подсолнуха являются отличным источником селена и цинка, восполняют запасы витамина Е (являющегося мощным антиоксидантом) и повышают серотонин. Только один нюанс: семечки желательно употреблять в очищенном и сыром виде.
Картофель. Почему-то «второй хлеб» считается не самым полезным продуктом. Дело в большом содержании крахмала, который может стать причиной лишнего веса. Но в клубнях содержится огромное количество витаминов группы В и даже С, калия, необходимого для работы сердца, а сам картофель является очень питательным продуктом.
Хлеб. Хлеб считается врагом номер один для людей, пытающихся держать строгую диету. Конечно, если его употреблять в размере одной буханки в день, то вес будет набираться быстро. Но этот продукт является ценным энергетическим источником, а отдельные его разновидности (например, отрубной), являются обязательными для включения в рацион при дефиците витамина B1.
Кофе. О пользе и вреде кофейного напитка сказано столько, что можно составлять отдельную статью. Учёные выяснили, что кофе способствует предотвращению депрессии, уменьшает риск возникновения цирроза печени, сахарного диабета и приступа ишемии миокарда. Только важна умеренность: достаточно выпивать пару чашек в неделю. Квартира
Если понравилась статья. То киньте сколько не жалко на еду - https://yasobe.ru/na/edaignata