Про растение из Азии слышал практически каждый человек. Чаще всего мы встречаем его в маринованном виде, когда решаем съесть порцию суши. В зимнее время многие врачи советуют пить полезнейший напиток из имбиря, мёда и лимона, чтобы спасти иммунитет от сезонных болячек. Но как работает имбирь при похудении? Сегодня постараюсь вам рассказать о полезных свойствах растения и как его следует готовить правильно.
Чем полезен имбирь
Маленький корешок имбиря, на самом деле является настоящим кладом витаминов и полезных веществ. В нём содержатся витамины B1 и B2, эфирные масла и вещество гингерол (именно оно придает ту самую остринку, которую вы чествуете при употреблении имбиря). В традиционной медицине имбирь относится к числу природных анальгетиков. Он просто не такой сильный, как современные обезболивающие препараты.
Какими еще полезными свойствами обладает имбирь:
- Если вы страдаете от диабета, то корень имбиря помогает нормализовать ваш уровень сахара;
- Для тех, кто подвержен укачиванию в транспорте или на судне, или токсикозу имбирь способен справиться с некоторыми симптомами недугов. В ним относится головокружение, рвотные позывы и головная боль;
- Противопаразитарный эффект тоже входит в перечень полезных свойств имбиря. Особенно он будет эффективен при заболеваниях кишечника и желудка;
- Имбирь способен остановить воспалительный процесс практически в любом участке тела человека;
- Благодаря корню имбиря улучшается работа пищеварительной системы;
- Обладает противоопухолевым эффектом. Некоторые специалисты отмечают, что имбирь может выступать как дополнительное средство в борьбе с раковыми новообразованиями.
Как готовится имбирь при похудении
Имбирь при похудении лучшего всего принимать в виде разнообразных напитков. В таком виде имбирь быстрее и лучше переваривается и в последствии усваивается вашим организмом. Рассмотрим парочку рецептов приготоволения имбиря в домашних условиях.
Напиток с имбирем, лимоном и мёдом
Этот напиток поможет не только укрепить ваш иммунитет, но и сжечь лишний жир. В нём заключена не только большая польза, но и довольно приятный вкус.
Ингредиенты:
- Очищенный от кожицы корешок имбиря – около 200 гр.
- Лимон среднего размера – 2 шт.
- Мёд на ваш вкус (я предпочитаю использовать цветочный) – 100 гр.
Как приготовить напиток:
- Лимоны хорошенько промываем и режем на дольки вместе с кожурой;
- Имбирь режем кубиками;
- Лимон и имбирь закидываем в блендер и хорошенько взбиваем, пока не получится однородная масса;
- В неё добавляем мёд, перемешиваем массу ложкой и переливаем в стеклянную банку;
- Закрываем банку крышкой и убираем в тёмное место настаиваться на 7 дней;
- Когда основа для напитка настоится как следует, положите 1 столовую ложку смеси в стакан и залейте её кипятком;
- Тщательно помешайте напиток ложкой и дайте настояться около 3 минут.
Получившийся напиток следует пить перед завтраком. Примерно за 20 минут до приёма пищи.
Напиток из кефира, имбиря и корицы
Этот напиток такой же эффективный, как и предыдущий. К тому же готовится до безумия просто. Обязательно попробуйте приготовить на досуге.
Ингредиенты:
- Кефир (берите с небольшим процентом жирности, он гораздо быстрее усваивается) – 250 мл.
- Заранее натёртый корень имбиря – 2 чайные ложки
- Молотая корица – 1 чайная ложка
- Немного острого перца в виде порошка
Как приготовить полезный напиток:
Как я уже говорила, всё до безобразия просто: смешиваем все ингредиенты с помощью блендера. Получившийся напиток пьем сразу, как приготовили. Пить стоит за 30 минут до завтрака, обеда или ужина. Благодаря такому напитку вы немного притупляете своё чувство голода, а также нормализуете работу кишечника.
Небольшой совет: во время приготовления второго напитка лучше использовать тёплый кефир. Он гораздо проще и быстрее усваивается. Разогревать в микроволновке его не нужно. Достаточно налить кефир в стакан за 30 минут до готовки и оставить согреваться при комнатной температуре
Как пить кефир, чтобы похудеть?
Как просто избавиться от целлюлита дома? – ТОП 5 способов
Подписывайтесь на мой канал, будет интересно! 😉
