Все мы хотим быть здоровыми, жить долго и полноценно во всех отношениях. Но хотеть - не значит иметь, поскольку одного желания, увы, не достаточно. Здоровье - это каждодневная работа над собой, это выбор, подкрепленный действиями. Весь наш образ жизни, наше питание приводит нас либо к здоровью, либо к нездоровью.
Выбор в пользу здоровья - это первый шаг, но и этого не достаточно, следом идут знания и понимание тех механизмов, которые идут во благо и тех, которые в конечном итоге сокращают качество и количество нашей жизни.
Посмотрите, едите ли вы каждый день то, что на картинке? В нужных пропорциях?
Вспомним анатомию.
Наш организм состоит из клеток, ядро здоровой клетки - это белок и 20 аминокислот, 12 из которых незаменимые, т.е. организм сам их не производит и, если хотя бы одной из аминокислот недостает, то клетка будет больная. А в какой орган попадет эта клетка и сделает его больным - никому неизвестно?
Дальше - оболочка клетки - это Омега-3 и Омега-6. Оболочка защищает здоровую клетку организма от вторжения всяческих вирусов, бактерий и свободных радикалов, которые атакуют наши клетки и, если в организме недостаток Омега-3 и Омега-6, то он заляпывает пробоины в клетке тем, чем может..., а может он это сделать Омега-9 и Омега-12, которых в организм предостаточно поступает с пищей. Разница между Омегой 3-6 и Омегой 9-12 такая же, как между пластичным силиконом и цементом.
Легко ли работать клеткам организма с пробоинами или всем в цементе? Конечно, нет!
Для этого организму и нужна качественная Омега-3 или же необходимо съедать 300-400 гр красной рыбы ЕЖЕДНЕВНО.
Про витамины и минералы, их необходимость и пользу знают все, но условия и наш современный темп жизни не позволяют нам получать их с продуктами, поэтому необходимо принимать витамины и минералы в комплексе.
К вопросу о том, что их нужно пить раздельно - это не более, чем рекламный ход, ведь в овощах и фруктах их никто не делит! Организм сам в состоянии разобрать витаминку на составляющие!
Я каждый день принимаю ПЭК для женщин.
Поделитесь, что вы делаете для своего здоровья и делаете ли вообще.
