Тейпирование нижней конечности популярен уже более 10 лет. Он спасает многих спортсменов от обострения хронических травм и значительно ускоряет процесс реабилитации после получения повреждения. Тейпирование получило свою популярность благодаря лёгкости в использовании и абсолютной эффективности при правильной эксплуатации. Наиболее часто у спортсменов и просто активных людей травмируются структуры голени, что сопровождается болью в конечности и ухудшением качества жизни.
Икроножная мышца располагается по задней поверхности голени и состоит из двух головок, которые находятся параллельно друг другу. Они плавно переходят в ахиллово сухожилие, которое очень часто травмируется вместе со всеми анатомическими образованиями голени.
Показания для наклеивания тейпа на икроножную мышцу:
- Ушиб мышечных волокон.
- Растяжение икроножного мускула.
- Надрывы связок и мышечных волокон.
Как наклеить тейп на икроножную мышцу:
- При надрыве или растяжении икры тейп наклеивается снизу вверх.
- При ушибе лимфа-тейп наклеивается сверху вниз.
- Перед наклеиванием тейпа нужно сбрить волосяной покров и тщательно протереть поверхность голени спиртом.
- Положение больного должно способствовать растяжению мускулов голени. То есть стопа должна быть в направлении на себя. Это можно делать лёжа на животе, согнув ногу и направив стопу на себя, или стоя, отставив ногу назад и поставив пятку на пол. В любом случае поза для наклеивания тейпа на икроножную мышцу дело привычки врача, который выполняет тейпирование.
- Длина тейпа должна соответствовать анатомической длине мускула с учетом процента растяжимости средней части эластичной ленты. Тейп должен располагаться от подошвенной поверхности пятки до коленного сустава.
- Первые и последние 2-3 см наклеиваем без натяжения. При растяжении икры создаём натяжение 20-30%, а при ушибе тейп наклеиваем вообще без натяжения.
- Лучи тейпа должны располагаться соответственно расположению мышечных волокон в икроножной мышце, поэтому они должны быть вдоль голени.
Видео тейпирования икроножной мышцы:
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Будьте здоровы!
Читайте так же:
Тейпирование запястья при растяжении.