Для челленджа #в поисках мотивации
Добрый день, дорогой читатель.
В этой статье я затрону тему мотивации. Я и раньше писала посты и статьи на эту тему, но сейчас я планирую участвовать в челлендже "в поисках мотивации". Надеюсь, вы меня поддержите.
Я не хочу писать банальные вещи о мотивации, что-то вроде надо больше гулять, читать аффирмации, медитировать и визуализировать. Безусловно, какие-то практики помогают, у всех все индивидуально. Я и сама многими пользуюсь.
В данной статье я больше хотела бы посвятить внимание поиску мотивации через осознанность.
Совсе недавно я прочитала книгу Сьюзен Фаулер "Как захотеть сделать то, что нужно. Ваш источник мотивации" и могу дать леский комплимент этой книге, не смотря на то, что читалась она сложно. Помимо этой книги, мною были прочитаны и другие посвященный данной теме. И в какой-то момент я поняла суть мотивации, суть самодисциплины и ответсвенности у всех успешных людей, которыми часто восхищаются или же завидуют.
Многие считают, что люди, которые просыпаются рано утром, активно занимаются спортом или с легкостью худеют добиваются это огромным трудом или же наоборот, кто-то считает, что природа и гены сделали свое.
На самом деле весь секрет в осознанности выбора. Иными словами они смогли проанализировать свое поведение, чувства, причастность к обществу и, придя к правильному выводу, осознать значимость тех нововведений, которые многим не поддаются.
Сьюзен Фаулер считает, что мотивация будет эффективной и постоянной только в том случае, если человек смог воссоединить 3 аспекта: выбор, сопричастность и компетентность. Эти три истины лежат в основе человеческой мотивации.
Предлагаю немного углубиться. Во-первых, у каждого есть потребность в наличии выбора, либо его отсутствие не делает победу радостной, а достижение цели счастливым.
Во-вторых, обретение сопричастности. У всех есть потребность ощущать значимость в обществе и принадлежность к сообществу и к истинной связи с людьми.
В-третьих, обретение компетентности. Ощущение способности эффективно управлять повседневными ситуациями и демонстрировать свои знания - также является еще одной врожденной потребностью каждого человека.
Обратите внимание, что когда эти три аспекта сочетаются, вы ощущаете себя умиротворенным. Если же не хватает хоть одного элемента, то вы чувствуете страх, гнев, разочарование или стресс и т.п.
Обретая выбор, ощущение сопричастности и компетентность человек расцветает.
Иными словами, чтобы вам было проще в каком-либо начинании, вам необходимо сначала проанализировать его и ответить будет ли оно сочетать в себе данные элементы. Необходимо подойти к этому осознанно. Если вы доберетесь до сути и поймете, что это вам дает, какие ваши ценности поддерживает, то ваше начинание просто-напросто станет автоматизированным действием.
Давайте приведу пример. Допустим ранние подъемы.
Выбор: я имею выбор, я могу вставать раньше, могу не делать этого. Я могу самостоятельно принять решение о необходимости ранних подъемов, о времени и последующих действиях.
Сопричастность: я могу делать приятное мужу, выделив утром время на приготовление завтрака. Я могу дать полезную информацию читателям, если буду по утрам писать посты о саморазвитии и делиться опытом.
Компетентность: я могу делиться своими знаниями, опытом, мнением. Могу поспособствовать личностному развитию заинтересованных людей.
В итоге, я осознаю для чего мне необходимы утренние подъемы, я чувствую значимость от этого и могу ощущать себя более компетентным. Тем самым, подойдя к этому осознано, утром будет намного проще просыпаться. Это как ходить в душ, если ты осознаешь зачем это тебе, то делаешь. Если нет - значит нет.
Я думаю вы поняли, где необходимо искать мотивацию? Правильно, в самом себе.
И, да, не забывайте чаще дышать свежим воздухом, гулять в парке, слушать приятную музыку, улыбаться себе в зеркале и чаще визуализировать. Это все также помогает чувствовать себя увереннее и более мотивированным.
Я надеюсь, что статья была полезна. Ставь лайк и подписывайся на канал.
Спасибо, что прочитали до конца.