Желание - одна из форм переживания потребности, для которой характерны осознанность (чего я хочу), понимание мотива (почему я этого хочу) и существует представление о возможных способах удовлетворения (как мне этого достичь). Количество желаний у одной личности ничем не ограничено – они различаются по объектам, устойчивости, способам удовлетворения и тд.
Как правило, желание связывают с чувствами, однако в психологии принято рассматривать желание не только как эмоциональную категорию, но и в целом как одно из важнейших психических состояний личности, которое обуславливает его поведенческую активность с точки зрения мотивационных и волевых актов. Социальная психология изучает желание в несколько иной плоскости - с точки зрения его связи с социальными и ценностными ориентирами, поэтому оно приобретает значение импульса для дальнейших действий по достижению цели.
Предлагаем вам написать максимальное количество своих желаний. Ведь в течение вашей жизни огромное количество ваших потребностей было вытеснено, запрещено, на них накладывалось табу в виде стыда, страха и вины. Попробуйте раскрыть свои желания, сказать о них миру. Бумага (в данном случае word) всё стерпит.
Старайтесь их писать из своего воображения. Хотите на Марс - пожалуйста, стать миллиардером - тоже никаких проблем. Включите свою фантазию на максимум!
На каком-то этапе вы начнёте думать. Это критический момент. Я вам рекомендую придумать себе любое действие, которое вы будете делать, когда поймаете себя на размышлениях. Например, похлопайте в ладоши или поприседайте пять раз. Ваша задача - научиться быстро выходить из состояния размышления.
Когда общие желания закончатся, переходите к контекстам: работа, семья, хобби, отдых, интересы, развитие, обучение, отношения с людьми, с собой, с миром. И попробуйте написать как можно больше!
И напомню вам, что ваши отчеты - это ваш Дневник успеха. Во-первых, вы сами можете видеть свою динамику, просматривая их регулярно; а во-вторых, вы даете информацию о себе нашей команде, что поможет вам помочь в работе над собой.
Поставьте прерыватель на размышления
Первым шагом напишите простое действие, которое вы будете делать, когда попадете в поток мыслей (размышлений). Это должно быть что-то простое, что легко сделать и социально-адекватное, что можно делать при других людях. Например, хлопать в ладоши или чесать себе руку.
Задача этого действия - прерывание мыслительного процесса, чтобы вы смогли вернуться к действиям.
Напишите максимальное количество своих желаний
Напишите здесь максимальное количество своих желаний. Не ограничивайте себя ничем. Ваши ответы лягут в основу остальных упражнений 1-го блока.
Рекомендую вам не делать задание на "один присест". Растяните его на несколько дней. Попробуйте сделать его приятным и интересным.
Как начать. Техника "Например".
Вступите в диалог с собой:
«Мне хотелось бы, чтобы моя жизнь была более интересной.
— В какой области, например?
— В работе.
— Какой ты видишь более интересную для тебя работу, например?
— Это работа, в которой я был бы более творческим, более независимым...
— Какая, например?» — и так далее.
Когда желание упрямо стучится к нам в дверь и мы не знаем, как его ухватить, техника «например» помогает нам расчистить территорию, принуждая нас к большей конкретности.
Жизненные контексты "колеса баланса":
1. Работа
- тайм менеджмент
- руководитель
- зарплата
- уровень интереса к работе
- коллеги/Коллектив
- переработки
- дорога до работы и обратно
- карьерный рост
- уважение коллег
- безопасность
- подчиненные
бизнес - продажи
- маркетинг
- продукт
- команда/персонал
- управление/менеджмент
- финансы
- документация
- учет/налоги
2. Семья, родители, дети
- отношения с женой/мужем
- отношения с детьми
- отношения с родителями
- отношения с братьями/сестрами
- отношения с остальными родственниками
- домашние обязанности
- семейный бюджет
- лайфстайл / уровень жизни
3. Личные отношения
- коммуникации (тип и интенсивность)
- уровень независимости
- общие интересы
- разделение ролей и обязанностей
- время, проводимое вместе
- планы на будущее
- принятие совместных решений
- эмоциональный климат
- забота друг о друге
- любовь и секс
4. Здоровье и спорт
- уровень энергии
- уровень здоровья
- диагностика и анализы
- уровень фитнеса/спорта
- здоровое питание
- уровень стресса
- здоровый сон
- осознанность
- личностный рост
- уровень расходов на здоровье
- планирование остатка жизни
5. Квартира/дом
- удобство
- комфорт
- бытовая техника
- месторасположение
- сервисы около дома
- близость к школам, кружкам и т.д.
- аренда/ипотека
- ремонт
- эмоциональная атмосфера
- стиль
6. Финансы
- основной доход
- пассивный доход
- дополнительные источники дохода
- сбережения / подушка безопасности
- ежемесячные расходы
- инвестиции и активы
- риски (страхование, документы, завещание)
- недвижимость
- возможность внедрять в жизнь свои мечты
- финансовая безопасность/независимость/свобода
- понимание финансов (Financial IQ)
- благотворительность
7. Хобби
- друзья и знакомые
- социальная активность
- уровень и качество знакомых/друзей
- уровень трат на хобби и досуг
- культурные мероприятия (театр и т.д.)
- наличие отдельного уголка для хобби и инструментов
- рост в профессионализме
- количество хобби
8. Бытовой комфорт
- чем буду заниматься
- количество свободного времени
- продвижение бизнеса
- развитие бизнеса
- здоровье и спорт
- отношения
- семья, родители и дети
- финансовая безопасность/независимость/свобода
- исполнение мечт